【苦痛】人生が長すぎる…無駄に長い時間を乗り切る!打開策2選を【科学データありで解説】

前向きに生きるには?

 

むー
むー

こんにちは!むーです。

 

苦しむ男の人
苦しむ男の人

もう嫌だ…人生がムダに長すぎる。。

このさき、自分の将来が どうなっていくかも分からないし…毎日が不安で、身動きが取れないよ。。

 

↑以上のような悩みに お答えします。

 

▶︎今回のまとめ

  • 【絶望】人生がムダに長すぎる…→100年時代は『変化への対応力』が必須スキルに⁉︎
  • あなたの未来を明るくする たった1つの克服法を【科学で紹介】※詳細は記事の後半にて

 

それでは、さっそく本題に入りましょう。

 

【苦痛】人生が長すぎる…無駄に長い時間を乗り切る!打開策2選を【科学データありで解説】

【絶望】人生が長すぎる…→100年時代は『変化への対応力』が必須スキル⁉︎【科学が証明】

 

【必読】本サイトでは、あなたの不安や疑問をスッキリ解消すべく、科学データをもとに解説していきます。

 

だいじょうぶ。
あなたの絶望や苦しみは、きっと晴らしていけますよ。

 

わたしと一緒に、苦痛な人生から抜け出していきましょう。

 

 

さて、さきに結論ですが「人生がムダに長すぎる…生きるのがツラい…」を解決するポイントは、『変化への対応力』

 

時代の変化に適応するスキルを身につけることが、このさき45〜50年も続く人生を生き抜く “起死 回生の一手” に。

 

…反対に、自身の生活や価値観などをアップデートできない人ほど、苦しい生き方を強(し)いられる危険“大” です。

 

その証拠に、心理学の研究によると、ルーティーンな生活を好みがちな人ほど、↓以下のデメリットを受けやすい傾向に。

 

▶︎心理的なデメリット

  • マイナス思考が悪化
  • 不安感や恐怖心が悪化
  • 仕事や人生の満足度がダウン
  • 「変化」を恐れるようになる…など

(参考 文献:『その科学が成功を決める』)

 

たとえるなら、変化への対応力を身につけることは、長すぎる人生に “楔(くさび)” を打ち込むようなもの。

 

分かりやすくいうと、単調な毎日を過ごしがちな人ほど、不安や心配ごとに囚われた「不幸な人生」を送りやすいのです。

 

とはいえ、↓以下のような反論もあるかもしれませんね。

 

苦しむ女の人
苦しむ女の人

「長すぎる人生=変化への対応力が克服のカギ」ってことは理解できた、けど。。

…でも、転職とか引っ越しみたいな「大きな変化」があるのは怖いし…とくに現代は、先が見えなくて恐怖だわ。。

 

たしかに↑上記にあるとおり、現代ほど「変化の激しい時代」は、いまだ かつてありませんでした。

 

となれば、将来のことを考えて「人生が長すぎる…」と絶望しやすくなるのも、止むなしかも。

 

…しかし、です。

 

じつは、転居・結婚・出産・進学…などの「人生の転機」を前向きに捉えられる人ほど、成功を掴みやすくなるのだそう。

 

その証拠に、心理学の研究によると、苦しい現実をポジティブに解釈し直せる人ほど、↓以下のメリットを受ける傾向に。

 

▶︎メンタル的なメリット

  • 抑うつ気分が改善
  • 人生の幸福度が改善
  • モチベーションが改善
  • ストレス抵抗力がアップ

 

  • 身体の疲労感が“23%” も改善
  • 仕事キャリアで成功しやすくなる
  • 自尊心(自信)が回復しやすくなる
  • 問題 解決スキルが “10〜27%” もアップ…など

(参考文献:『成功が約束される 選択の法則』『超ストレス解消法 イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド』『後悔しない超選択術』『ネガティブな感情が成功を呼ぶ』『ビッグ・ポテンシャル 潜在能力を最高に引き出す方法』)

 

むー
むー

まとめると、ネガティブなことを前向きに捉え直せる人ほど、心身ともに安定し、人生を幸せに生きやすくなるのですね!

 

専門的に『リフレーミング』と呼ばれ、心理カウンセリングでも利用されるテクニックの1つです。

なので、効果のほどは折り紙つき。

 

科学的な根拠をもとに、ハッキリと言えます。

 

長すぎる人生で訪れる「変化」に対応することが、あなたを幸福に導く “打開の一手” になるはずですよ。

 

【科学が実証】他人への思いやり=長すぎる人生から脱却⁉︎

 

そして、もう1点。

 

もしも、あなたが「人生がムダに長すぎるよ…」と感じているなら、公私 問わず『他人への貢献』を意識するのも一手。

 

というのも、心理学の研究によると、ほかの人のために行動できる「利他的な人」ほど↓以下のメリットを受ける傾向に。

 

▶︎心理的なメリット

  • ネガティブ思考が改善
  • 人生の満足度がアップ
  • モチベーションがアップ

 

  • ストレス抵抗力がアップ
  • 心配ごとに囚われにくくなる
  • 不安や恐怖を感じにくくなる…など

 

▶︎身体的なメリット

  • 免疫力がアップ
  • 健康 寿命が延びやすくなる
  • バーンアウト(燃え尽き)に陥りにくくなる…など

(参考 文献:『Compassionnー状況にのみ込まれずに、本当に必要な変容を導く「共にいる力」』『成功が約束される選択の法則』『脳に悪い7つの習慣』『目的の力 幸せに死ぬための「生き甲斐」の科学』)

 

むー
むー

まとめると、他人に「優しさ」や「慈悲の心」を向けられる人ほど、メンタルが安定し、幸せな人生を送りやすいのです!

 

たとえるなら、思いやりを持って他者と接することは、ムダに長すぎる人生を “明るい光” で照らすようなもの。

 

 “情けは人のためならず” とも言われるように、科学的に見ても「他人に優しくするのは、自分の為でもある」のですね。

 

ちなみに、ほかの研究によると、より多くの新しい体験 or 楽しい経験をした人ほど、人生を「長く生きた」と感じるのだそう。

 

専門的に『タイム コード理論』と呼ばれる心理 傾向です。

 

分かりやすくいうと、刺激的で幸せな生き方をしてきた人ほど、過去を振り返って「充実した人生だった」と感じる傾向に。

 

つまり、ひとことで言うと「嫌いなことをやる人生は長すぎるけど、好きなことをやるには人生は短すぎる」。

 

逆にいえば、退屈でツマラナイ日々を過ごしている人ほど、人生のことを「無駄に長すぎる」と考えてしまう危険“大”

 

なので、鬱々と自分のことだけ考えて生きるよりも、他人への貢献を意識しながら過ごすほうが、人生が明るくなること確実。

 

その証拠に、↓以下のような名言があります。

 

「人生は、自分のためだけに生きるには長すぎる。誰かのために生きるくらいが、ちょうどいい」。

 

また、相対性 理論で有名な故アルベルト・アインシュタインは、人生の意味を問われたとき↓以下のように返したのだそう。

 

「だれかの為に生きてこそ、人生には価値があるんです。そんなことも分からないんですか?」。

 

断言できます。

 

「人生がムダに長すぎる…」を解消させるキーワードは、ほかの人のことを思いやる『他人への貢献』にアリだと。

 

【まとめ】人生が長すぎる…から卒業するには?→未来を明るくする唯一の方法を【科学で紹介】

 

さて、今回は以上です。

ここまで話を聞いてくださって、本当にありがとう。

 

まとめると、今回の話は↓以下のとおりです。

 

▶︎長すぎる人生を生き抜くには?

  • 変化への対応力を身につける
  • 他人への貢献を意識する

 

ぜひ、ご参考ください。

 

ただ一方で、↓以下のような意見もあるかもですね。

 

人生に悩む女性
人生に悩む女性

「長すぎる人生から抜け出す方法」については分かった、けど。。

…でも、私は “今この瞬間” の毎日がストレスで…自分が何のために生きてるのかも見つけられなくて。。

 

【無料プレゼント】人生の苦痛を【科学的に乗り越えよ!】

 

そこで、です。

 

…さぁ、ここからが本記事のメインテーマ。

 

↓以下の記事では、「人生の目的を見つけるには?」や「絶望を乗り越えるストレス対策法」を、科学データありで解説。

 

そして、ここまで話を聴きすすめてくれた あなたにだけ、特別 扱いで「もっとも重要な冒頭 部分」を0円でプレゼント

 

36を超える文献と科学的な研究をもとに解説していきますから、情報の信用性+安定感についてはバッチリ保証 済みです。

 

もしも、本noteに1つだけデメリットがあるとすれば、科学的な知識じたいが「難しくて、分かりづらい」という点かも。

 

けれど、心配しなくてもOK。

 

中学1年生でもシッカリと理解できるように、わたしが「簡単」で「分かりやすく」お話していきますので、大丈夫ですよ。

 

ここで1つ、イメージしてみてください。

 

あなた自身の「生きる目的」が分からないままの人生なんて、あまりにも苦痛で不安じゃないでしょうか?

 

反対に、あなただけの人生の意義が見つけられたら、どれだけ生きるのがラクになるだろう…とも感じませんか?

 

たとえるなら、あなたの生きる意味を掘り起こすことは、辛い現実を生き抜くうえでの “羅針盤” を手に入れるのと同義。

 

ここだけの話、、苦しい生き方から卒業している人は全員、みな一様に「じぶんだけの生きる意味」を把握していますよ。

 

【危険】「心理的なストレス」を放置する末路とは…?

 

漠然とした不安や恐怖心を取り除くには、あなた自身の手で「人生のハンドルを握ること」以外に、方法は無いのです。

 

そして、ご注意ください。

 

じつは、研究データによると、心理的なストレスを解消できずにいると、新興 宗教や詐欺などに騙されやすくなる傾向に。

(参考 文献:『MIND OVER MONEY 193の心理研究でわかったお金に支配されない13の真実』『マインド・コントロール』『残酷な世界で生き延びるたった1つの方法』)

 

なので、生きる意味・人生の意義をハッキリさせることは、あなたの命+お金を守る “ガードマン” を雇うようなもの。

 

そして、リンク先で紹介するnoteは「365日いつでも返品 or 返金OK」

 

なので、あなたが損をすることは、万が一にもありません

どうか、ご安心くださいね。

 

もちろん、決めるのは「あなた自身」。

 

このさきの人生を明るくできるどうかは、いまこの瞬間の『あなた自身の選択』にかかっていますよ。

 

わたしと一緒に、あなただけの「人生の意味」を探っていきませんか?

 

(リンク)

 

わずか6分でサクッと「人生の意味とは?」について知りたい あなたへ→【科学で解説】人生を楽しむ意味とは?生きる目的とは何かの答えを【エビデンスありで解決】

 

コメント

タイトルとURLをコピーしました