【大丈夫】人生どん底女…アラサー女性が這い上がる2つの逆転法で【科学データを基に解決】

生きるだけでツラ過ぎる…

 

むー
むー

こんにちは!むーです。

 

苦しむ女の人
苦しむ女の人

終わった…完全に人生がどん底。。

もう32才のアラサー女なのに、何もかもがうまくいかなくて…じぶんの価値の無さに絶望する毎日だわ。。

 

↑以上のような悩みに お答えします。

 

▶︎今回のまとめ

  • 【断言】人生どん底の32才 女性が再起するには?→『自己 受容』で解決⁉︎【科学で解説】
  • あなたの未来を明るくする たった1つの対策を【科学で紹介】※詳しくは記事の後半にて

 

それでは、さっそく本題に入りましょう。

 

【大丈夫】人生どん底女…アラサー女性が這い上がる2つの逆転法で【科学データを基に解決】

【断言】人生どん底の32才女性が再起するには?→『自己受容』で解決せよ⁉︎【科学で解説】

 

必見】当サイトでは、あなたの絶望や苦痛を完ぺきに解消すべく、科学的なエビデンスをもとに解説していきます。

 

絶対に、だいじょうぶ。

あなたの人生の苦しみは、きっと取り除いていけますから。

 

わたしと一緒に、どん底の日々から抜け出していきましょう。

 

 

さて、さきに結論ですが「人生がどん底…もう、アラサーの女なのに…」を解決するカギは、『自己 受容』にアリ

 

ありのままの自分を受け止める『セルフ コンパッション』を実践することが、苦しい人生から抜け出す “打開の一手” に。

 

…ここで1つ、ご自身の言動を振り返ってみてください。

 

「もう、年齢的にも人生オワコンだし…」と悲観的に考え、希望のない無気力な毎日を送っていないでしょうか?

 

「あの時、もっとマシな選択をしていれば…」と過去を悔やみ、後悔に苛(さいな)まれる日々を過ごしていませんか?

 

じつは、心理学の研究によると、あるがままの現実を認められない人ほど、↓以下のデメリットを受けやすいのだそう。

 

▶︎精神的なデメリット

  • 幸福度がダウン
  • 自制心がダウン
  • 共感力がダウン
  • 自意識 過剰が悪化

 

  • 衝動的な言動が悪化
  • マイナス思考が悪化
  • 不安感や恐怖心が悪化
  • ストレス抵抗力が悪化

 

  • モチベーションがダウン
  • 学習(仕事)の成績がダウン
  • 自己コントロール感がダウン

 

  • 人生の困難を乗り越えられなくなる
  • 「成長に繋がる努力」を放棄しがちに
  • 自己 否定や自己 嫌悪に陥りやすくなる…など

(参考 文献:『スタンフォードの自分を変える教室』『insight(インサイト)ーいまの自分を正しく知り、仕事と人生を劇的に変える自己 認識の力』『残酷すぎる成功法則ー9割 間違える「その常識」を科学する』)

 

むー
むー

まとめると、そのままの自分を受け入れられない人ほど、メンタルが悪化し、かえってどん底から抜け出せなくなるのですね。。

 

たとえるなら、ありのままを受け止められずにいることは、みずから不幸の底なし沼にズブズブ踏み込むようなもの。

 

その証拠に、ほかの研究データによると、自分に厳しくしてしまう人ほど、むしろ人生の困難に立ち向かえなくなる傾向に。

(参考 文献:『スタンフォードの自分を変える教室』)

 

分かりやすくいうと、現状を打開すべく頑張りすぎてしまう人ほど、かえって絶望の悪循環にハマりやすくなるのです。

 

なので、80万件 以上の研究が示すとおり、自己 批判や自責の念に囚われることは、人生をダメにする “最悪の選択” 。

女性 or 男性に関わらず、です。

 

…さぁ、イメージしてみてください。

 

親友が人生のどん底で苦しんでいるとき、あなたなら どんな「思いやりのコトバ」で慰(なぐさ)めてあげますか?

 

あるいは、あなたの友だちが絶望の日々を過ごしているとき、どのような「優しい接し方」が考えられるでしょうか?

 

断言できます。

 

80万件 以上の研究データが示すとおり、女性が人生のどん底から抜け出すキーワードは『自己 受容』にアリだと。

 

【科学が実証】自信の喪失=人生が「再起 不能」に⁉︎

 

とはいえ、↓以下のような反論もあるかもですね。

 

人生に悩む女性
人生に悩む女性

「そのままの自分を認めること=どん底から抜け出す打開策」ってことは理解できた、けど。。

…でも、仕事も恋愛もダメなときに「ありのままを受け入れる」なんて無理ゲーすぎて。。

それに、私は将来に夢も希望もないアラサー女子だし。。

 

たしかに↑上記にあるとおり、崖っぷちの日々を送っているときに「自分を受け入れる」のは…なかなか難しいですよね。

 

とくに、いまだに日本は「男尊 女卑」の考えが強いですから、失業や離職などが原因で “再起 不能” になるリスクあり。

 

となれば、どん底の人生に絶望してしまうのも…やむなしかもしれませんね。

 

…しかし、です。

 

ただ一方で、ネガティブ思考に囚われて自信 喪失することが、あなたの人生 逆転をジャマする ”足かせ“ になっている。

そう考えることも、できると思いませんか?

 

というのも、心理学の研究によると、自尊心(自信)を失くしやすい人ほど、↓以下のデメリットを受けやすい傾向に。

 

▶︎人間 関係のデメリット

  • 家庭が壊れやすくなる
  • 友だち関係が悪化しやすくなる
  • パートナーと破局しやすくなる
  • 他人を信じられなくなる(or 盲目的になる)…など

 

▶︎心理的なデメリット

  • 睡眠の質が悪化
  • 抑うつ気分が悪化
  • ネガティブ思考が悪化
  • ストレス抵抗力がダウン

 

  • 自暴 自棄になりやすくなる
  • 完璧 主義に陥りやすくなる
  • 不安や恐怖を感じやすくなる
  • 自己 否定、自己 嫌悪にハマりやすくなる…など

 

▶︎仕事面のデメリット

  • 失業リスクが悪化
  • 仕事の生産性がダウン
  • 業務パフォーマンスがダウン

 

  • キャリア選択にミスりやすくなる
  • 昇進、昇給の機会を逃しやすくなる
  • 職場で「無能」だと誤解されやすくなる…など

(参考 文献:『パーソナリティーを科学する 特性5因子であなたがわかる』『残酷すぎる成功法則ー9割 間違える「その常識」を科学する』)

 

むー
むー

まとめると、メンタルが不安定になりやすい人ほど、心身の健康・キャリア選択・対人 関係すべてに悪影響 “大” なのです。。

 

たとえるなら、自分への信頼(信用)を失ってしまうことは、どん底から再起できなくさせる “疫病神” のようなもの。

 

ちなみに、ほかの研究によると、1つのモノサシで成功 or 失敗を判断しがちな人ほど、逆境から立ち直れなくなる傾向アリ

(参考 文献:『残酷すぎる成功法則ー9割 間違える「その常識」を科学する』)

 

専門的に『カラプシング(崩壊)戦略』と呼ばれる心理ですね。

 

たとえば、「就職に失敗=人生オワコン」や「離婚=みじめな一生」と捉える人ほど、どん底から這い上がれなくなる傾向に。

 

逆にいえば、前向きに「ほかに打開策はないかな?」と検討できる人ほど、崖っぷち人生から脱出しやすくなるのだそう。

 

…さぁ、頭のなかで思い浮かべてみてください。

 

人生のどん底という不幸から抜け出せないまま、世間から取り残されていく “孤独な日々” を。

 

反対に、ありのままの自分を受け入れ、あなただけの幸せや希望を見つけていく “明るい未来” を。

 

あなたが心から望むのは、どちらの人生でしょうか?

 

【まとめ】人生どん底女から卒業するには?→未来を変えるたった1つの対策法を【科学で紹介】

 

さて、今回は以上です。

ここまで話を聞いてくださって、本当にありがとう。

 

まとめると、今回の話は↓以下の通りです。

 

▶︎アラサー女性がどん底から抜け出すには?

  • 『自己 受容』の実践
  • 「自尊心の低下」を回避

 

ぜひ、ご参考くださいね。

 

とはいえ、↓以下のような意見もあるかもしれません。

 

不安を抱える女性
不安を抱える女性

「人生どん底女から卒業する方法」については分かった、けど。。

…でも、私は“今この瞬間の苦しみ” から解放されたくて…不運なばかりの毎日から抜け出したくて。。

 

【無料プレゼントあり】人生の苦しみから【科学で脱却】

 

そこで、です。

 

ここからが、今回の本題。

 

↓以下の記事では、絶望の人生から卒業すべく「不幸な生き方を回避するには?」について、科学データありで解説。

 

こっそり暴露すると、、不幸に見舞われやすいかどうかは、本人の性格・行動・考え方などに影響されると証明 済み。

 

とくに、ストレス フルな毎日を過ごしている人ほど、取り返しのつかない不運に遭いやすくなる…と確認されています。

 

そこで、あなたの未来を180度 変える「絶望から抜け出す科学的なストレス対策」についてのnoteも、あわせて紹介。

 

そして、あなたに1つ良い知らせが。

 

ここまで話を聴いてくれた あなたにだけ、特別 扱いで「もっとも重要な冒頭 部分」を無料 公開でプレゼントしちゃいます。

 

35以上の参考 文献と科学データをもとに お話していきますから、情報の信用性+安心感については間違いなく保証できます。

 

もしも、本noteに1つだけデメリットがあるとしたら、科学的な内容が「難しく、分かりにくい」という点かもしれません。

 

けれど、心配しなくてOK。

 

中学1年生でも完ぺきに理解できるように、わたしが「分かりやすく」かつ「簡単に」解説していきますから、大丈夫です。

 

ここで1つ、イメージしてみてください。

 

生き地獄(じごく)のような一生を強要されるだなんて、あまりにも人生が理不尽で不公平だと思いませんか?

 

反対に、このさきの将来を「あなた自身のチカラ」で変えられるとしたら…どれほど生きづらさから解放されることか。。

そう思いませんか?

 

ここだけの話、、苦痛な生き方から卒業できている人は みんな、自分だけの「処世術」を身につけているものですよ。

 

【警告】「精神的なストレス」から脱却できずにいると…

 

漠然とした不安や寝るときの恐怖を取りのぞくには、あなた自身の手で「人生の舵を取ること」以外に、方法はありません。

 

お気をつけください。

 

じつは、心理学の研究によると、ストレスを解消できずにいると、悪徳 宗教や詐欺などにダマされやすくなるのだそう。

(参考 文献:『MIND OVER MONEY 193の心理研究でわかったお金に支配されない13の真実』『マインド・コントロール』『残酷な世界で生き延びるたった1つの方法』)

 

なので、ネガティブな生き方から脱却することは、あなたの命+お金を保護してくれる “守り神” を味方にするようなもの。

 

そして、リンク先で紹介するnoteは「365日いつでも返品 or 返金OK」

 

なので、あなたが損をすることは万が一にもありませんから、どうか ご安心くださいね。

 

もちろん、決断するのは「あなた自身」です。

 

ここまで話を聞いてくださった あなたは、すでに「幸せな人生」への階段を1歩、2歩も登った先にいるはず。

 

↓下図のイメージですね。

 

①進捗

 

せっかく進み始めた足を止めて “スタート地点” に戻るだなんて、もったいない。

 

未来を変えるチャンスを棒に振るだなんて…あまりにも、もったいなさ過ぎる。

そう感じないでしょうか?

 

このさきの将来を明るくできるかどうかは、すべて今この瞬間の『あなたの選択しだい』。

 

わたしと一緒に、絶望の人生から脱却していきませんか?

 

(リンク)

 

たった7分 以下でササっと「生きる意味とは?」について知りたい あなたへ→【大丈夫】人生のどん底から這い上がるには?科学的な逆転法2選で【エビデンスを基に解決】

 

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