【絶望】人生どん底の時期から抜け出すには?→原因+脱出法2選で【科学データを基に解決】

人生が辛いのはなぜ…?

 

むー
むー

こんにちは!むーです。

 

人生に悩む男性
人生に悩む男性

もう限界…何もかもがうまくいかない。。

いっそ、もう一度さいしょから やり直したい…人生どん底の時期から這い上がるには、どうすれば。。

 

↑以上のような悩みに お答えします。

 

▶︎今回のまとめ

  • 【科学が証明】どん底の時期がある理由とは?→人生の不幸は『マイナス思考』が原因⁉︎
  • あなたの未来を明るくする たった1つの打開策を【科学で紹介】※詳細は記事の後半にて

 

それでは、さっそく本題に入りましょう。

 

【絶望】人生どん底の時期から抜け出すには?→原因+脱出法2選で【科学データを基に解決】

【科学が証明】人生にどん底の時期がある理由とは?→不幸の原因は『マイナス思考』にアリ⁉︎

 

注意】本記事では、あなたの絶望や苦しみを完ぺきに解決すべく、科学データをもとに解説していきます。

 

きっと、だいじょうぶ。

あなたの不安や苦痛は、かならず解消していけますから。

 

わたしと一緒に、人生のどん底から這い上がっていきましょう。

 

 

さて、さきに結論ですが「人生にどん底の時期があるのは、どうして…?」を解決するカギは、『ネガティブ思考』

 

ここだけの話、、マイナス思考に陥ってしまうことが、人生の不運や不幸を引き寄せる “元凶” なのだそう。

 

…さぁ、ご自身の言動を振り返ってみてください。

 

「どうせ、何もかもうまくいかないし…」と悲観的に考え、現状から抜け出すモチベーションを失くしていませんか?

 

あるいは、何かのキッカケで「人生で積み上げてきたもの」が失われ、挫折感や喪失感を引きずっていないでしょうか?

 

じつは、心理学の研究によると、自尊心(自信)を失くしやすい人ほど、↓以下のデメリットを受けやすくなるのだそう。

 

▶︎職業的なデメリット

  • 離職率が悪化
  • 業務パフォーマンスがダウン
  • キャリア選択に失敗しやすくなる
  • 昇進、昇給のチャンスを逃しやすくなる…など

 

▶︎心理・身体的なデメリット

  • 抑うつ気分が悪化
  • マイナス思考が悪化
  • 人生の幸福度が悪化
  • ストレス抵抗力が悪化

 

  • モチベーションが悪化
  • 不安感や恐怖心が悪化
  • 完璧 主義の傾向が悪化

 

  • 自暴 自棄になりやすくなる
  • 自己 改善の努力ができなくなる
  • 自己 否定や自己 嫌悪に陥りやすくなる…など

 

▶︎対人 関係のデメリット

  • 恋人と破局しやすくなる
  • 家庭が崩壊しやすくなる
  • 友人 関係を壊しやすくなる
  • 他人を信じられなくなる(or 盲目的になる)…など

(参考 文献:『パーソナリティーを科学する 特性5因子であなたがわかる』『残酷すぎる成功法則ー9割 間違える「その常識」を科学する』『スタンフォードの自分を変える教室』『insight(インサイト)ーいまの自分を正しく知り、仕事も人生も劇的に変える自己認識の力』)

 

むー
むー

まとめると、ネガティブ思考に囚われがちな人ほど、メンタルの安定・仕事キャリア・人間 関係すべてに悪影響アリなのです。。

 

たとえるなら、マイナス思考から抜け出せなくなることは、人生をどん底の時期に叩き落とす “疫病神” のようなもの。

 

くわえて、べつの研究データによると、悲観的な考え方をしがちな人ほど、災難や不運に見舞われやすくなるのだそう。

(参考 文献:『科学がつきとめた「運のいい人」』『運のいい人の法則』)

 

分かりやすくいうと、ネガティブ思考に陥ってしまうことで、不幸が不幸を呼ぶ「悪循環」にハマりやすくなるのですね。

 

そして、ストレスのせいで「先の見えない恐怖」に駆られるほど、新しいことにチャレンジする意欲も損なわれる傾向に。

 

なので、断言できます。

 

人生を悲観的に考える「マイナス思考」を払拭することが、どん底の時期から這い上がる “起死 回生の一手” になると。

 

【科学が実証】どん底の人生=『リフレーミング』で克服⁉︎

 

とはいえ、↓以下のような反論もあるかもしれません。

 

苦しむ女の人
苦しむ女の人

「どん底の時期=マイナス思考が原因」ってことは理解できた、けど。。

…でも、どうやって人生の苦痛から抜け出せばいいのか…将来も見えないし、前向きになんてなれないわ。。

 

たしかに↑上記にあるとおり、いきなり「ネガティブ思考が元凶」だと言われても、具体的な対策がないと困りますよね。

 

そこで、です。

 

「人生=どん底の時期」だと感じている今こそ、目の前の苦しみをポジティブに捉え直す『リフレーミング』の実践が吉。

 

というのも、心理学の研究によると、ツラいことを前向きに解釈し直せる人ほど、↓以下のメリットを受けやすい傾向に。

 

▶︎メンタル面でのメリット

  • 抑うつ感が改善
  • ストレス耐性が改善
  • マイナス思考が改善

 

  • 人生の幸福度が改善
  • モチベーションが改善
  • 身体の疲労感が“23%” も改善

 

▶︎仕事的でのメリット

  • 生産性が“8%” もアップ
  • 昇進率が“40%” もアップ
  • 業務パフォーマンスが“30%” アップ
  • 仕事(学習)成績が “17〜22%” アップ
  • 問題 解決スキルが “10〜27%” もアップ…など

(参考文献:『成功が約束される 選択の法則』『超ストレス解消法 イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド』『後悔しない超選択術』『ネガティブな感情が成功を呼ぶ』『ビッグ・ポテンシャル 潜在能力を最高に引き出す方法』)

 

むー
むー

まとめると、どん底の時期をポジティブに考え直せる人ほど、心身ともに安定し、キャリアの成功も掴みやすくなるのですね!

 

専門的に『リフレーミング』とか『リアプレイザル』などと呼ばれる心理です。

 

たとえるなら、絶望のなかに「明るい面」を見出すことは、コインの “反対の面” に目を向けるようなもの。

 

…さぁ、じっくり想像してみてください。

 

「人生のどん底=いま以上にマイナスになることはない」といった感じで、ポジティブに捉え直すことはできませんか?

 

あるいは、過去に積み重ねてきたものが失われた今を、新しい「挑戦のチャンス」と解釈することはできないでしょうか?

 

ちなみに、性格 心理学の研究によると、ポジティブ思考を忘れずにいる人ほど、人生の幸運に恵まれやすくなる傾向に。

(参考 文献:『運のいい人の法則』『運は操れる』『科学がつきとめた「運のいい人」』)

 

たとえば、運を掴みやすい人ほど「どん底の経験=ステージが上がる機会」と考え、人生の苦難を受け入れていくのだそう。

 

また、理不尽なリストラや裏切りに見舞われたときも、後で「きっと、この先には良いことがある!」と捉え直す傾向に。

 

分かりやすくいうと、どん底の時期を乗り越えられる人は、離婚・解雇・病気…などの不運に遭っても「人生を諦めない」。

 

そして、心の底から「人生を諦める必要なんてない」と信じるには、科学的な対策を知っておくことが “必須 条件” 。

 

なので、ハッキリと言えます。

 

あなたの人生のどん底を乗り切るキーワードは、苦しい現実をポジティブに捉え直す『リフレーミング』にアリですよ。

 

【まとめ】人生どん底の時期から卒業するには?→未来を明るくする唯一の打開策を【科学で紹介】

 

さて、今回は以上です。

 

ここまで話を聞いてくださった あなたに、心から感謝します。

本当にありがとう。

 

まとめると、今回の話は↓以下のとおり。

 

▶︎どん底の時期から抜け出すには?

  • ネガティブ思考の克服
  • リフレーミングの実践

 

ぜひ、ご参考くださいね。

 

さいごに1つだけ、心理学の研究から「人生の目的を持つメリット」について。

 

研究データによると、生きる目標を明確化できている人ほど、↓以下のメリットを受けやすくなるのだそう。

 

▶︎生きる指針を持つ【4種のメリット】

  • 心身の健康レベルが改善
  • 良い対人 関係を築きやすくなる
  • 仕事キャリアで成功しやすくなる
  • 人生の逆境を克服できるようになる…など

(参考 文献:『目的の力ー幸せに死ぬための「生き甲斐」の科学』『スタンフォードのストレスを力に変える教科書』『最高の体調 ACTIVE HEALTH』)

 

たとえるなら、あなただけの人生の意義を見つけることは、絶望から抜け出すための “道しるべ” を手にするようなもの。

 

「どの方向に進めばいいか?」を示す “コンパス” があれば、どん底の人生にも希望が見出せそうな気がしませんか?

 

【0円でプレゼント】人生の絶望を【科学で乗り切れ!】

 

そこで、です。

 

ここからが本番。

 

↓以下の記事では、「生きる意味を見出すには?」や「不運な人生からの脱出法」について、科学データをもとに解説。

 

また、苦しい毎日から卒業すべく「絶望を乗り越える科学的なストレス対策法」についてのnoteも、あわせて紹介です。

 

そして、ここまで話を聞いてくださった あなたにだけ、特別 扱いで「もっとも重要な冒頭 部分」を無料でプレゼント

 

38以上の参考 文献と科学的な研究をもとに お話していきますので、情報の信頼性+安心感についてはバッチリ保証できます。

 

もしも、当noteに1つだけデメリットがあるとしたら、科学的な知識が「難しくて分かりにくい」という点でしょうか。

 

けれど、どうか ご心配なく。

 

小学5年生でも すんなり理解できるように、わたしが「超 簡単」かつ「分かりやすく」お話していきますので、大丈夫です。

 

さぁ、イメージしてみてください。

 

「生きる意味」が分からないままの人生なんて、あまりにも不安で恐ろしくありませんか?

 

反対に、あなただけの目的が見つけられるなら、どれだけ人生を生きるのがラクになることか。。

そう思いませんか?

 

たとえるなら、あなたの価値観を明確にすることは、苦しい現状から抜け出す “道しるべ” を手に入れるようなもの。

 

ここだけの話、、ツラい生き方から卒業できている人は全員、みな一様に「人生の立ち回り術」を身に付けていますよ。

 

【危険】「精神的なストレス」を解消できずにいると…⁉︎

 

漠然とした恐怖や寝るまえの不安を失くすには、あなたの手で「人生の舵を取ること」以外に、方法はありません。

 

ご注意ください。

 

じつは、研究データによると、精神的なストレスを解消できずにいると、悪徳 宗教や詐欺などに騙されやすくなる傾向に。

(参考 文献:『MIND OVER MONEY 193の心理研究でわかったお金に支配されない13の真実』『マインド・コントロール』)

 

なので、生きる意味や人生の意義を明らかにすることは、あなたの命を守ってくれる “ガードマン” を雇うようなもの。

 

もちろん、リンク先で紹介するnoteは「365日いつでも返品 or 返金OK」です。

 

なので、あなたが損をすることは、万が一にもありません

どうか、ご安心くださいね。

 

だいしょうぶ。

ここまで、わたしの話を聞いてくれた懸命な あなたには、ぜったいに損はさせないと お約束できます

 

もちろん、どんな人生を選択するかは「あなた次第」。

 

そして、ここまで話を聞いてくださった あなたは、すでに幸せな人生への階段を1歩、2歩も進んだ先にいるはず。

 

↓以下のイメージですね。

 

進捗④

 

…ここで1つ、冷静に考えてみてください。

 

せっかく踏み出した足を止めて “スタート地点” に戻るだなんて…あまりにも、もったいないと思いませんか?

 

このさきの未来を明るくできるかどうかは、すべて今このときの『あなた自身の選択しだい』。

 

わたしと一緒に、あなただけの「人生の意味」を探っていきませんか?

 

(リンク)

 

たった7分 以下でササっと「生きる意味とは?」について知りたい あなたへ→【大丈夫】人生のどん底から這い上がるには?科学的な逆転法2選で【エビデンスを基に解決】

 

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