【真実】人生のどん底を経験した人=強くなれるは本当?対策2選で【エビデンスを基に解決】

人生の幸運を掴むには?

 

むー
むー

こんにちは!むーです。

 

苦しむ男の人
苦しむ男の人

終わった…どん底の人生から立ち直れない。。

「挫折を経験した人=強くなれる」なんて、どうせキレイごとなんだよ…もう、じぶんの将来どころか目の前が真っ暗。。

 

↑以上のような悩みに お答えします。

 

▶︎今回のまとめ

  • どん底を経験した人生=最強⁉︎→挫折から這い上がるには【過去を受け入れるべし】
  • あなたの未来を明るくする たった1つの打開策を【科学で紹介】※詳細は記事の後半

 

それでは、さっそく本題に入りましょう。

 

【真実】人生のどん底を経験した人=強くなれるは本当?対策2選で【エビデンスを基に解決】

【科学が証明】どん底を経験した人生=最強⁉︎挫折から這い上がるには【過去を受け入れよう】

 

必見】本記事では、あなたの絶望や不安を完璧に解決すべく、科学データをもとに解説していきます。

 

絶対に、だいじょうぶ。

あなたの人生の苦しみは、きっと克服していけますから。

 

わたしと一緒に、どん底から抜け出していきましょう。

 

 

さて、さきに結論ですが「どん底の人生から這い上がれない…」から脱出するポイントは、『過去を受け入れること』

 

どん底に落ちるキッカケとなった経験を受け止め、あるがままの現実を認める『セルフ コンパッション』の実践が吉。

 

じつは、研究データによると、過去の失敗や後悔に囚われがちな人ほど、かえって自己 改善のために頑張れなくなる傾向に。

(参考 文献:『スタンフォードの自分を変える教室』)

 

…ここで1つ、振り返ってみてください。

 

他人の行動や突然のトラブルなど、人生で生じる「コントロールできないもの」に振り回されていないかと。

 

そして、日常 生活や人間 関係の「変えられないもの」にばかり目を向け、絶望の日々に苦しんでいないかと。

 

じつは、心理学の研究によると、ありのままの人生を認められない人ほど、↓以下のデメリットを受けやすいのだそう。

 

▶︎心理面のデメリット

  • 自制心が悪化
  • 幸福度がダウン
  • 共感スキルがダウン
  • 衝動的な言動が増える

 

  • ネガティブ思考が悪化
  • 不安感や恐怖心が悪化
  • モチベーションが悪化
  • ストレス抵抗力がダウン

 

  • 学習(仕事)の成績がダウン
  • 自己コントロール感がダウン
  • 挫折を乗り越えられなくなる

 

  • 「成長に繋がる努力」を放棄しがちに
  • 自己 否定や自己 嫌悪に陥りやすくなる
  • クリエイティビティ(創造力)がダウン…など

(参考 文献:『insight(インサイト)ーいまの自分を正しく知り、仕事と人生を劇的に変える自己 認識の力』『残酷すぎる成功法則ー9割 間違える「その常識」を科学する』『スタンフォードの自分を変える教室』)

 

むー
むー

吹まとめると、あるがままの現実を受け入れられない人ほど、メンタルが悪化し、どん底の経験から抜け出せなくなる傾向に。。

 

たとえるなら、自分の人生を受け止められずにいることは、愛する我が子に暴力を振るって虐待するようなもの。

 

「過去の失敗」という痛みを受け入れてあげることが、あなたをどん底から救ってくれる “唯一の解決策” 。

 

そして、ありのままの現実を認めるには、↓以下に紹介する「ニーバーの祈り」の考え方が参考になります。

 

「神よ。変られないものを受け入れるだけの冷静さを、われに与えたまえ」。
「変えることのできるものと、変えられないものとを識別する知恵を、われに与えたまえ」。

 

…さぁ、想像してみてください。

 

あなたが直面している「変えられないもの」は、どんな苦しみでしょうか?

 

そして、あなた自身の手で「変えられるもの」については、どんなことが思い浮かびますか?

 

【真実】「どん底を経験=強い人になれる」を【科学が実証】

 

とはいえ、↓以下のような意見もあるかもですね。

 

不安を抱える女性
不安を抱える女性

「どん底の経験=受け入れること」が大切なのは分かった、けど。。

…でも、苦しいことが人生の糧(かて)になるとは限らないし…もしかしたら、このまま落ちぶれていく危険も。。

 

たしかに↑上記にあるとおり、必ずしも「どん底の経験=報われる」とは言えないですよね。

 

となれば、再起 不能に陥ることを心配するのも…やむ無しかもしれません。

 

でも、大丈夫。
どうか、ご安心ください。

 

じつは、心理学の研究によると、挫折や逆境を経験してきた人ほど、後に↓以下のメリットを受けやすいのだそう。

 

▶︎心理的なメリット

  • 共感スキルがアップ
  • モチベーションが改善
  • 自尊心(自信)が改善
  • 人生の満足度がアップ

 

  • ストレス抵抗力がアップ
  • 問題 対処スキルがアップ
  • 結婚 生活の満足度が改善
  • 業務パフォーマンスが改善

 

  • 困難を乗り越えやすくなる
  • 学習(仕事)成績がアップ
  • 「感謝の気持ち」が増える

 

  • 「他人への思いやり」が改善
  • 自制心(自己コントロール力)が改善
  • レジリエンス(メンタルの柔軟さ)が改善…など

 

▶︎身体的なメリット

  • 免疫力が改善
  • 早死にリスクが改善
  • 身体的な疲労感が改善
  • 体の健康レベルが改善…など

(参考 文献:『スタンフォードのストレスを力に変える教室』『その科学が成功を決める』)

 

むー
むー

まとめると、どん底の経験から立ち上がれる人ほど、後々に心身ともに安定し、より幸せな人生を送れるようになるのです!

 

専門的に『心的しんてき 外傷後がいしょうご 成長せいちょう』とか『レジリエンス(抵抗力)の獲得』などと呼ばれる心理ですね。

 

使い古されたコトバですが、科学的に見ても「どん底を経験した人=強くなれる」は真実なのです。

 

【断言】人生のどん底は『リフレーミング』で克服⁉︎

 

そして、です。

 

挫折の経験をメリットに変えるカギは、認知行動療法でも利用される『リフレーミング』に答えアリ。

 

ひとことで言うと、苦しい経験のなかに「ポジティブな面」を見出すことが、どん底から這い上がる “打開策” に。

 

その証拠に、心理学の研究によると、ツラいことを前向きに捉え直せる人ほど、↓以下のメリットを受けやすいのだそう。

 

▶︎精神的なメリット

  • 抑うつ気分が改善
  • ネガティブ思考が改善
  • 人生の幸福度がアップ

 

  • モチベーションが改善
  • ストレス抵抗力が改善
  • 身体の疲労感が“23%” も改善

 

▶︎キャリア的なメリット

  • 生産性が“8%” もアップ
  • 昇進率が“40%” もアップ
  • 業務パフォーマンスが“30%” 改善
  • 問題 対処力が “10〜27%” も改善
  • 仕事(学習)成績が “17〜22%” 改善…など

(参考文献:『成功が約束される 選択の法則』『ネガティブな感情が成功を呼ぶ』『超ストレス解消法 イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド』『後悔しない超選択術』『ビッグ・ポテンシャル 潜在能力を最高に引き出す方法』)

 

むー
むー

まとめると、人生の絶望をポジティブに解釈し直せる人ほど、心身の健康・キャリア選択ともに好影響アリなのです!

 

たとえるなら、ネガティブな経験を前向きに再解釈することは、オセロの黒の碁石を “白” にひっくり返すようなもの。

 

たとえば、かつて わたしは大病をわずらったことが原因で、2年 以上も闘病 生活を強(し)いられたことがあります。

 

当時のまま腐っていたら、過去を受け入れることもなく、2021年 現在も人生のどん底を味わっていたはず。。

 

むー
むー

しかし、絶望の底で学んだ「逆境の克服法」や「科学的なストレス対策」のおかげで、いまは毎日を楽しめるまで回復!

 

なので、科学データ+わたし個人の経験を踏まえたうえで、断言できます。

 

人生のどん底を「未来への踏み台」にするポイントは、苦しみのポジティブな面を見出す『リフレーミング』にアリですよ。

 

【結論】どん底の経験を人生で活かすには?→未来を変えるたった1つの打開策を【科学で紹介】

 

さて、今回は以上です。

 

ここまで話をきいてくれた あなたに、心から感謝します。

どうもありがとう。

 

さて、今回は以上です。

ここまで話を聞いてくださって、本当にありがとう。

 

まとめると、今回の話は↓以下のとおりです。

 

▶︎人生の絶望から這い上がるには?

  • どん底を経験=ストレスに負けない生き方が可能に
  • 人生の困難や逆境=ポジティブ解釈で克服すべし

 

ぜひ、ご参考くださいね。

 

ただ一方で、↓以下のような反論もあるかもしれません。

 

人生に悩む女性
人生に悩む女性

「どん底を経験した人=強くなれる」ってことは理解できた、けど。。

…でも、この苦しいストレスから抜け出すには、どうしたら…このまま、不幸な人生を送りたくないわ。。

 

【無料プレゼント】人生の絶望を【科学で乗り越えよ!】

 

そこで、です。

 

ここから先が、当記事のメインテーマ。

 

↓以下の記事では、苦しい現状から抜け出すべく「幸運を掴む方法とは?」について、科学データありで解説していきます。

 

驚くことに、不幸な人生に見舞われやすいかどうかは、本人の性格・行動・思考に影響されることが証明 済みなのだそう。

 

また、あなたの運命を変える「絶望を乗り越える科学的なストレス対策法」についてのnoteも、あわせて紹介です。

 

そして、良いお知らせを1つ。

 

ここまで話を聞いてくださった あなたにだけ、特別 扱いで「もっとも重要な冒頭 部分」を0円でプレゼントしちゃいます。

 

36以上の参考 文献と科学データをもとに お話していきますので、情報の信用性+安心感についてはバッチリ保証できますよ。

 

もしも、本noteに1つだけデメリットがあるなら、科学的な知識が「難しくて分かりにくい」という点かもしれません。

 

けれど、ご心配なく。

 

小学6年生でも完ぺきに理解できるように、わたしが「カンタン」かつ「分かりやすく」解説していきますので、大丈夫。

 

…さぁ、イメージしてみてください。

 

「絶望的な人生」から抜け出せないままの一生なんて、あまりにも苦し過ぎると思いませんか?

 

反対に、このさき40〜50年の人生を「あなた自身のチカラ」で乗り越えられるなら、どれだけ生きるのが楽になるか。。

そう感じませんか?

 

たとえるなら、生きることの不条理・不公平を打ち破るとは、あなたの手で人生のハンドルを握り直すようなもの。

 

ここだけの話ですが、、苦しい生き方から抜け出せている人は みんな、じぶんだけの「処世術」を身に付けていますよ。

 

【注意】「精神的な不安」を払拭できずにいると…⁉︎

 

漠然とした不安や寝る前の恐怖を払拭するには、あなた自身の手で「人生の舵を取ること」以外に、方法はありません。

 

そして、お気をつけください。

 

じつは、心理学の研究によると、精神的なストレスを解消できずにいると、新興 宗教や詐欺などに騙されやすくなる傾向に。

(参考 文献:『MIND OVER MONEY 193の心理研究でわかったお金に支配されない13の真実』『マインド・コントロール』『残酷な世界で生き延びるたった1つの方法』)

 

なので、悲観的な人生観を払拭することは、あなたの命を24時間ずっと護ってくれる “守護神” を味方にするようなもの。

 

もちろん、リンク先で紹介するnoteは「365日いつでも返品 or 返金OK」です。

 

なので、あなたが損をすることは万が一にもありませんから、どうか ご安心ください。

 

…さぁ、決断するのは「あなた自身」。

 

このさきの人生を明るくできるかどうかは、いまこの瞬間の『あなたの行動しだい』ですよ。

 

わたしと一緒に、あなただけの「幸福な生き方」を見つけ出していきませんか?

 

(リンク)

 

たった7分 以下でササっと「生きる意味とは?」について知りたい あなたへ→【大丈夫】人生のどん底から這い上がるには?科学的な逆転法2選で【エビデンスを基に解決】

 

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