【絶望】辛いだけの人生から卒業するには?→原因+2つの解決策で【エビデンスを基に解決】

苦しい人生はもうイヤだ…‼︎

 

むー
むー

こんにちは!むーです。

 

悩み多き男性
悩み多き男性

もう限界…このまま生きてても、どうせ辛いだけ。。

いっそ、何もかも投げ出せたらラクになれるのに…じぶんの人生にも将来にも、なに1つ希望が持てないよ。。

 

↑以上のような悩みに お答えします。

 

▶︎今回のまとめ

  • 【科学が実証】人生、辛いだけ…絶望の毎日から脱出するカギは『自己 受容』⁉︎
  • 不幸な生き方を避ける たった1つの解決策を【科学で紹介】※詳細は記事の後半

 

それでは、さっそく本題に入りましょう。

 

【絶望】辛いだけの人生から卒業するには?→原因+2つの解決策で【エビデンスを基に解決】

【真実】人生、辛いだけ…絶望の毎日から抜け出すカギは『自己受容』にアリ⁉︎【科学が実証】

 

【必見】本記事では、あなたの絶望や苦しみをスッキリ解消すべく、科学的なデータをもとに解説していきます。

 

だいじょうぶ。
あなたの悩みや不安は、きっと克服していけますから。

 

わたしと一緒に、苦痛な人生から抜け出していきましょう。

 

 

さて、さきに結論ですが「人生、生きてても辛いだけ…」を解決するキーワードは、『自己 受容』にアリです。

 

ここだけの話、、苦しい毎日を過ごす人みんなに共通しているのが、ありのままの自分を受け入れられていないこと。

 

…さぁ、ご自身の言動を思い返してみてください。

 

自己 否定や自己 嫌悪に囚われる日々を送り、365日ずっと「自分はダメ人間で…」と考え続けていないかと。

 

あるいは、過去の失敗や後悔を10年 以上も引きずり、現在も延々と自己 批判に苛(さいな)まれていないかと。

 

じつは、脳科学・心理学の研究によると、あるがままの人生を認められない人ほど、↓以下のデメリットを受ける傾向に。

 

▶︎心理面のデメリット

  • 自制心が悪化
  • 幸福度がダウン
  • 衝動的な言動が増える
  • ネガティブ思考が悪化

 

  • 不安感や恐怖心が悪化
  • モチベーションが悪化
  • ストレス抵抗力がダウン
  • 学習(仕事)の成績がダウン

 

  • 逆境や困難を乗り越えられなくなる
  • 「成長に繋がる努力」を放棄しがちに
  • 自己 否定や自己 卑下に陥りやすくなる…など

(参考 文献:『insight(インサイト)ーいまの自分を正しく知り、仕事と人生を劇的に変える自己 認識の力』『残酷すぎる成功法則ー9割 間違える「その常識」を科学する』『スタンフォードの自分を変える教室』)

 

むー
むー

まとめると、ありのままを受け止められない人ほど、メンタルが悪化し、挫折や困難から立ち直れなくなるのですね。。

 

たとえるなら、そのままの自分を受け入れられないことは、絶望から抜け出せなくなる “呪い” にかかるようなもの。

 

ちなみに、べつの研究データによると、他人と自分とを比べがちな人ほど、自信(自尊心)+幸福度ともに低下する傾向に。

(参考 文献:『心理学 有斐閣』『事実はなぜ人の意見を変えられないのか』『快感回路 なぜ気持ちいいのか なぜやめられないのか』)

 

専門的に『社会的 比較』と呼ばれる心理ですね。

 

逆にいうと、ありのままの自分を許してあげるだけで、辛いだけの人生がイージーモードへと好転する可能性“大”

 

…さぁ、イメージしてみてください。

 

あなたなら、どんな「思いやり」や「愛情あるコトバ」を使って、絶望する友人の苦しみを受け止めてあげますか?

 

また、親友が辛いだけの毎日に疲れきっているとき、どのような「優しさ」を向けてあげるのが適切だと思いますか?

 

断言できます。

 

80万件 以上の研究データが示すとおり、辛いだけの人生から脱却するカギは『自己 受容』にアリですよ。

 

【断言】苦痛を乗り越えるカギは『成長マインドセット』にアリ⁉︎

 

とはいえ、↓以下のような反論もあるかもしれません。

 

苦しむ女の人
苦しむ女の人

「あるがままを受け入れる=辛い人生を乗り切るコツ」ってことは分かった、けど。。

…でも、いまの自分や過去の失敗を受け止めたところで、このさきの将来が「明るくなる」なんて思えないよ。。

…やっぱり、現在がダメなら未来もダメなのよ。。

 

たしかに↑上記にあるとおり、絶望に打ちひしがれているときほど、生きることを前向きに捉えられなくなるものですよね。

 

…しかし、です。

 

じつは、辛いだけの人生を乗り越えられる人は みんな、自分の可能性を信じる『成長マインドセット』を身につけているもの。

 

具体的には、↓以下のように「真っ暗な人生=行動 次第で変えられる」と解釈できる人ほど、不幸から抜け出せる見込みアリ。

 

苦しむ男の人
苦しむ男の人

…たしかに、これまでのボクの人生は「辛いだけ」だった。。

けど、このさきの未来に「良いことが起きる可能性」は、けっしてゼロじゃない、よな…!

「①過去がダメだった→②将来もダメ」って決めつけるんじゃなくて、幸せになれる方法を探すほうが、よっぽど有意義だよな!

 

その証拠に、心理学の研究によると、苦しみを「成長の糧(かて)」と考えられる人ほど、↓以下のメリットを受ける傾向に。

 

▶︎心理的なメリット

  • 忍耐力がアップ
  • IQ(知能)が改善
  • 責任 逃れをしなくなる
  • 良い対人 関係を築ける

 

  • 精神的に打たれ強くなる
  • 学習(仕事)成績がアップ
  • 自己 効力感(自信)が改善
  • 他責 思考に陥りにくくなる

 

  • 逆境を克服できるようになる
  • 完璧 主義にハマりにくくなる
  • 抑うつ感やマイナス思考が改善
  • 不正や隠ぺいなどをしなくなる

 

  • 怨みや復讐心に囚われにくくなる
  • チャレンジ精神が養われやすくなる
  • 批判や非難に耐えられるようになる
  • 他者への思いやりを持てるようになる…など

(参考 文献:『「やればできる!」の研究 能力を開花させるマインドセットの力』)

 

むー
むー

まとめると、失敗を「人生の肥(こ)やし」と捉えられる人ほど、ストレスに打たれ強い生き方ができるのですね!

 

専門的に『成長マインドセット』と呼ばれる心理 傾向です。

 

たとえるなら、絶望的な毎日を「人生の糧(かて)」と解釈し直すことは、前に進むためのエンジンを点火させるようなもの。

 

科学的な根拠をもとに、ハッキリと言えます。

 

辛いだけの人生から脱出するポイントは、挫折の経験を「生きる肥やし」と捉え直す『成長マインドセット』にアリだと。

 

【まとめ】辛いだけの人生…絶望を乗り越える方法とは?→不幸を避ける対策法を【科学で紹介】

 

さて、今回は以上です。

ここまで話を聞いてくださって、本当にありがとう。

 

まとめると、今回の話は↓以下のとおりです。

 

▶︎辛いだけの人生を乗り切るには?

  • あるがままを認めること【自己受容の実践】
  • 『成長マインドセット』を身につけること

 

ぜひ、ご参考くださいね。

 

さいごに1つだけ、心理学の研究から「生きる意味を明確化するメリット」について。

 

研究データによると、人生の目的・目標を自覚できている人ほど、↓以下のメリットを受けやすくなるのだそう。

 

▶︎5タイプのメリット

  • 経済的に成功しやすくなる
  • 心身ともに安定しやすくなる
  • 良い対人 関係を築きやすくなる
  • 仕事キャリアで成功しやすくなる
  • 人生の挫折に立ち向かえるようになる…など

(参考 文献:『目的の力ー幸せに死ぬための「生き甲斐」の科学』『スタンフォードのストレスを力に変える教科書』『最高の体調 ACTIVE HEALTH』)

 

たとえるなら、人生に課せられた「使命」を明らかにすることは、将来の行き先を示す “道しるべ” を手にするようなもの。

 

ここで1つ、ご自分のことを振り返ってみてください。

 

心の底から「辛いだけの日々」に絶望し、生きる意味や人生の意義を見失っていないだろうかと。

 

「いったい、何のために生きてるのか…」と考え、みずからの人生に価値を見出せなくなっていないかと。

 

【0円でプレゼント】人生の絶望を【科学で乗り切れ!】

 

そこで、です。

 

ここからが、今回の話の本番。

 

↓以下の記事では、「生きる意味を見出すには?」や「不運な人生からの脱出法」について、科学データをもとに解説。

 

また、苦しい毎日から卒業すべく「絶望を乗り越える科学的なストレス対策法」についてのnoteも、あわせて紹介です。

 

そして、ここまで話を聞いてくださった あなたにだけ、特別 扱いで「もっとも重要な冒頭 部分」を無料でプレゼント

 

39以上の参考 文献と科学的な研究をもとに お話していきますので、情報の信頼性+安心感についてはバッチリ保証できます。

 

もしも、当noteに1つだけデメリットがあるとしたら、科学的な知識が「難しくて分かりにくい」という点でしょうか。

 

けれど、どうか ご心配なく。

 

小学5年生でも すんなり理解できるように、わたしが「超 簡単」かつ「分かりやすく」お話していきますので、大丈夫です。

 

さぁ、イメージしてみてください。

 

「生きる意味」が分からないままの人生なんて、あまりにも不安で恐ろしくありませんか?

 

反対に、あなただけの目的が見つけられるなら、どれだけ人生を生きるのがラクになることか。。

そう思いませんか?

 

たとえるなら、あなたの価値観を明確にすることは、苦しい現状から抜け出す “羅針盤” を手に入れるようなものです。

 

ここだけの話、、ツラい生き方から卒業できている人は全員、みな一様に「人生の立ち回り術」を身に付けていますよ。

 

【危険】「精神的なストレス」を解消できずにいると…⁉︎

 

漠然とした恐怖や寝るまえの不安を失くすには、あなたの手で「人生の舵を取ること」以外に、方法はありません。

 

そして、ご注意ください。

 

じつは、研究データによると、精神的なストレスを解消できずにいると、悪徳 宗教や詐欺などに騙されやすくなる傾向に。

(参考 文献:『MIND OVER MONEY 193の心理研究でわかったお金に支配されない13の真実』『マインド・コントロール』)

 

なので、生きる意味や人生の意義を明らかにすることは、あなたの命を守ってくれる “ガードマン” を雇うようなもの。

 

もちろん、リンク先で紹介するnoteは「365日いつでも返品 or 返金OK」です。

 

なので、あなたが損をすることは、万が一にもありません

どうか、ご安心くださいね。

 

だいしょうぶ。

ここまで、わたしの話を聞いてくれた懸命な あなたには、ぜったいに損はさせないと お約束できます

 

もちろん、どんな人生を選択するかは「あなた次第」。

 

そして、ここまで話を聞いてくださった あなたは、すでに幸せな人生への階段を1歩、2歩も進んだ先にいるはず。

 

↓以下のイメージですね。

 

進捗④

 

ここで1つ、冷静に考えてみてください。

 

せっかく踏み出した足を止めて、スタート地点に “引き返す” だなんて…あまりにも、もったいない。

 

なに1つ人生を変えられないまま、ふたたび不幸な日常に逆戻りするだなんて…もったいなさ過ぎる。

そう思いませんか?

 

このさきの未来を明るくできるかどうかは、すべて今このときの『あなた自身の選択しだい』。

 

わたしと一緒に、あなただけの「幸福な人生」を探っていきませんか?

 

(リンク)

 

たった7分 以下でササっと「生きる意味とは?」について知りたい あなたへ→【科学で解説】人生を楽しむ意味とは?生きる目的とは何かの答えを【エビデンスありで解決】

 

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