【絶望】人生が惨めで辛い…苦しい生き方から逃げよ⁉︎脱出法2選を【エビデンスありで解説】

人生が苦しい原因とは…?

 

むー
むー

こんにちは!むーです。

 

人生に悩む男性
人生に悩む男性

もう終わった…完全に「詰み」だ。。

あまりにも、じぶんの人生が惨めすぎる…失敗だらけのまま死にたくなんてない。。

 

↑以上のような悩みに お答えします。

 

▶︎今回のまとめ

  • 【科学が証明】惨めな人生から抜け出すには?→打開策は『苦しい現実を認めること』⁉︎
  • あなたの運命を明るくする たった1つの方法を【科学で紹介】※詳細は記事の後半にて

 

それでは、さっそく本題に入りましょう。

 

【絶望】人生が惨めで辛い…苦しい生き方から逃げよ⁉︎脱出法2選を【エビデンスありで解説】

【科学が証明】惨めな人生から抜け出すには?→打開策は『苦しい現実を認めること』にアリ⁉︎

 

【必見】本サイトでは、あなたの不安や絶望を完ぺきに解消すべく、科学データをもとに解説していきます。

 

きっと、だいじょうぶ。
あなたの不満や疑念は、きっと晴らしていけますよ。

 

わたしと一緒に、人生の困難を解決していきましょう。

 

 

さて、さきに結論ですが「人生が惨めでツラい…絶望の毎日…」を解決するポイントは、『苦しい現実を認めること』

 

ポジティブになるでも悲観的になるでもなく、ただ目のまえの現実を「あるがままに捉えること」が、問題 解決の第一歩に。

 

…ここで1つ、あなたに朗報があります。

 

じつは、心理学の研究によると、多くのトラウマや挫折を経験した人ほど、後々に幸せでストレスに強い人生を送れる傾向に。

(参考 文献:『スタンフォードのストレスを力に変える教室』)

 

図解すると、↓以下の「最適値」に属する人たちほど、のちに困難や逆境に負けない「力強い生き方」ができるのだそう。

 

③トラウマのU字曲線【最適値】

 

一方で、順風 満帆(じゅんぷう まんぱん)で失敗のない人生を送る人ほど、メンタル的に脆弱になる危険アリなのだそう。

 

↓下図のとおりですね。

 

②トラウマのU字曲線【最適値】

 

つまり、世の格言にあるとおり、研究データから見ても「追い込まれた人間ほど、後々に強くなれる」ということ。

 

たとえば、難病の母を救えなかった…というトラウマを抱えた人ほど、後々の人生で「逆境に打たれ強くなる」と報告 済み。

 

むー
むー

ちなみに、かつて大うつ病を患って死の淵(ふち)をさまよっていた わたしも、いまのほうが「力強く生きてる」と感じています…!

 

また、人生を投げ出したくなるほどのイジメを経験した人でも、後々に逆境をバネにしていけることも証明されている。

 

かんたんに言うと、大きな人生の失敗や挫折感を抱えた人ほど、将来的に「逆境に強いメンタル」を身につけられるのです。

 

なので、どうか「もう挽回 不能だ…」と絶望しないでください。

 

「こんな惨めな人生、さっさと終わらせたほうが…」と、自暴 自棄にならないで欲しい。

 

生きることを諦めないかぎり、科学は「あなたが強い人間になれること」を証明してくれていますよ。

 

【真実】惨めな思いは『セルフ コンパッション』でサヨナラ⁉︎

 

ただ一方で、↓以下のような反論もあるかもしれませんね。

 

人生に悩む女性
人生に悩む女性

でも…いくら「強い人間になれる」って励まされても、惨めな現実は変わらないし。。

…人生を楽しんでいる人たちと自分を比べちゃって、さらに憂うつな気分に。。

 

たしかに↑上記にあるとおり、人生で惨めな思いをしてるときに「大丈夫!」と励まされても…なぐさめにもならない。

 

そこで、です。

 

苦しくて絶望的な気分に囚われているときこそ、あなたに「あるがままの現実を受け止めること」をオススメしたい。

 

自己 嫌悪や自己 否定を回避する たった1つの方法は、ありのままを受け入れる『セルフ コンパッション』にアリです。

 

その証拠に、心理学の研究によると、あるがままの人生を受け止められる人ほど、↓以下のメリットを受けやすい傾向に。

 

▶︎メンタル面のメリット

  • 自制心が改善
  • 衝動性が改善
  • やる気がアップ
  • 抑うつ気分が改善

 

  • 共感スキルがアップ
  • マイナス思考が改善
  • 人生の幸福度がアップ
  • ストレス抵抗力が改善

 

  • 仕事(学習)成績がアップ
  • 自己コントロール力がアップ
  • 「成長に繋がる努力」をしやすくなる
  • 自己 否定や自己 卑下に陥りにくくなる…など

(参考 文献:『insight(インサイト)ーいまの自分を正しく知り、仕事と人生を劇的に変える自己 認識の力』『残酷すぎる成功法則ー9割 間違える「その常識」を科学する』)

 

むー
むー

まとめると、 そのままの自分を受け入れられる人ほど、メンタルが安定し、ストレスにも強くなるのですね!

 

たとえるなら、ありのままの自分を受け入れることは、ツラい人生から抜け出すための “脱出ポット” のようなもの。

 

80万件 以上の研究データが示すとおり、惨めな人生を克服する唯一の対処法は、『セルフ コンパッション』にあります。

 

…反対に、目のまえの現実から目を逸らして、ありもしない “理想的な人生” を追い求めるほど、打たれ弱くなる傾向に。

 

また、べつの研究データによると、他人と自分の人生を比較しがちな人ほど、自尊心(自信)を失いやすくなるのだそう。

(参考 文献:『社会心理学 改訂版』)

 

…さぁ、ご自身について振り返ってみてください。

 

YouTubeやTwitter、それからインスタやTVなどを見て、あなたと「他人の人生」とを比べていないでしょうか?

 

あるいは、誰とも知らない「人生がうまくいっている人」のイメージに翻弄され、精神的に落ち込んでいませんか?

 

そして、わたしたち日本人が陥りがちな「普通の人生」や「人並みの生活」などに、考えが囚われていないだろうかと。

 

断言できます。

 

あなたが「惨めな人生から抜け出したい…」と望むなら、たった1つの解決策は『あなた自身と向き合うこと』。

 

『セルフ コンパッション』で ありのままを受け入れ、苦しい現実を受け止めることが、唯一の「科学的な克服法」ですよ。

 

【まとめ】惨めな人生から卒業したい…→あなたの運命を180度変える方法を【科学的に紹介】

 

さて、今回は以上です。

 

ここまで話をきいてくれた あなたに、心から感謝します。

どうもありがとう。

 

さいごに1つだけ、健康 心理学の研究から「苦しい人生を経験するメリット」について。

 

研究データによると、過去の苦しい体験を糧(かて)にできる人ほど、↓以下のメリットを受けやすくなるのだそう。

 

▶︎身体的なメリット

  • 免疫力が改善
  • 疲労感が改善
  • 早死にリスクが改善
  • 身体の健康レベルが改善
  • ストレスホルモンー『コルチゾール』の値が改善…など

 

▶︎心理的なメリット

  • 自制心がアップ
  • 抑うつ気分が改善
  • 共感スキルがアップ
  • 問題 解決力がアップ

 

  • 人生の満足度がアップ
  • ストレス抵抗力が改善
  • モチベーションが改善
  • ネガティブ思考が改善

 

  • 自尊心(自信)がアップ
  • 「感謝の気持ち」が増加
  • 仕事(学習)成績が改善
  • 「他人への思いやり」が増加

 

  • 忍耐力(レジリエンス)がアップ
  • リーダーシップを発揮しやすくなる
  • 「困難に立ち向かう勇気」が身につく…など

(参考 文献:『スタンフォードのストレスを力に変える教室』『その科学が成功を決める』)

 

専門的に『心的外傷後 成長(しんてきがいしょうご せいちょう)』と呼ばれる心理ですね。

 

かんたんにいうと、あなたが感じる「惨めな人生」という現実は、生きづらさを克服する “活力” に変えていけるのです。

 

…とはいえ、↓以下のような意見もあるかもですね。

 

不安を抱える女性
不安を抱える女性

「苦しい経験=チカラに変えられる」ってことは理解できた、けど。。

…でも、私は「いま、この瞬間」が苦しいのよ…それに、逆境を乗り越える方法だって分からないし。。

 

【無料プレゼント】人生の絶望を【科学で克服せよ!】

 

そこで、です。

 

ここから先が、当記事のメインテーマ。

 

↓以下の記事では、苦しい現状から抜け出すべく「幸運を掴む方法とは?」について、科学データありで解説していきます。

 

驚くことに、不幸な人生に見舞われやすいかどうかは、本人の性格・行動・思考に影響されることが証明 済みなのだそう。

 

また、あなたの運命を前向きに変える「ネガティブ思考・ストレス対策の【真実】」についてのnoteも、あわせて紹介。

 

そして、ここまで話を聞いてくださった あなたにだけ、特別 扱いで「もっとも重要な冒頭 部分」を0円でプレゼント

 

39以上の参考 文献と科学データをもとに お話していきますので、情報の信用性+安心感についてはバッチリ保証できますよ。

 

さぁ、イメージしてみてください。

 

「絶望的な人生」から抜け出せないままの一生なんて、あまりにも苦し過ぎると思いませんか?

 

反対に、このさき40〜50年の人生を「あなた自身のチカラ」で乗り越えられるなら、どれだけ生きるのが楽になるか。

 

…そう感じませんか?

 

たとえるなら、生きることの不条理・不公平を打ち破るとは、あなたの手で人生のハンドルを握り直すようなもの。

 

ここだけの話ですが、、苦しい生き方から抜け出せている人は みんな、じぶんだけの「処世術」を身に付けていますよ。

 

【警告】「不安」や「絶望感」を抱え込む末路とは…

 

漠然とした不安や寝る前の恐怖を払拭するには、あなた自身の手で「人生の舵を取ること」以外に、方法はありません。

 

そして、ご注意ください。

 

じつは、心理学の研究によると、精神的なストレスを解消できずにいると、新興 宗教や詐欺などに騙されやすくなる傾向に。

(参考 文献:『MIND OVER MONEY 193の心理研究でわかったお金に支配されない13の真実』『マインド・コントロール』『残酷な世界で生き延びるたった1つの方法』)

 

なので、悲観的な人生観を払拭することは、あなたの命を24時間ずっと護ってくれる “守護神” を味方にするようなもの。

 

もちろん、リンク先で紹介するnoteは「365日いつでも返品 or 返金OK」です。

 

なので、あなたが損をすることは万が一にもありませんから、どうか ご安心ください。

 

…さぁ、決断するのは「あなた自身」。

 

このさきの人生を明るくできるかどうかは、いまこの瞬間の『あなたの行動しだい』ですよ。

 

わたしと一緒に、あなただけの「幸福な生き方」を見つけ出していきませんか?

 

(リンク)

 

たった7分 以下でササっと「生きる意味とは?」について知りたい あなたへ→【科学で解説】人生を楽しむ意味とは?生きる目的とは何かの答えを【エビデンスありで解決】

 

コメント

タイトルとURLをコピーしました