【もう限界】無理な人生から再起するには?→科学的な打開策2選で【エビデンスを基に解決】

苦しい人生の原因とは…?

 

むー
むー

こんにちは!むーです。

 

人生に悩む男性
人生に悩む男性

もう限界…人生、何もかもがうまくいかない。。

ただ普通に生きてるだけで、毎日が地獄みたいだ…いっそ、すべて投げ出せたら楽になれるのに。。

 

↑以上のような悩みに お答えします。

 

▶︎今回のまとめ

  • 限界な人生から逃げ出したいとき→答えは【セルフ コンパッションにあり⁉︎】
  • あなたの未来を明るくする解決策を【科学で紹介】※詳しくは記事の後半にて

 

それでは、さっそく本題に入りましょう。

 

【もう限界】無理な人生から再起するには?→科学的な打開策2選で【エビデンスを基に解決】

【科学が証明】限界な人生から逃げ出したいとき→答えは【セルフ コンパッションにアリ⁉︎】

 

【必読】本記事では、あなたの絶望や不安を完ぺきに解決すべく、科学的なエビデンスをもとに解説していきます。

 

だいじょうぶ。
あなたの人生の苦しみは、きっと解消していけますから。

 

わたしと一緒に、絶望的な毎日を克服していきましょう。

 

 

さて、さきに結論ですが「もう無理…人生の限界から立ち上がれない…」を解決するカギは、『セルフ コンパッション』

 

あなたの「ありのままの本心」を受け止め、目の前の現実を認める『自己 受容』の実践が、問題 解決のキーワードに。

 

…ここで1つ、ご自身について振り返ってみてください。

 

心の底にある「逃げ出したい気持ち」を抑え、ツラい現状から抜け出すことを “甘え” だと考えていないでしょうか?

 

あるいは、社会の常識や世間のルールなどに振り回され、あなたの心の叫びから目を逸(そ)らしていませんか?

 

ここだけの話、、苦しい現実に抗(あらが)って抵抗しようとするときほど、かえって生きづらい人生を送りがちな傾向に。

 

反対に、心理学の研究によると、あるがままの自分を受け入れられる人ほど、↓以下のメリットを受けやすいのだそう。

 

▶︎心理的なメリット

  • 自制心が改善
  • 共感性がアップ
  • 抑うつ気分が改善
  • 衝動的な言動が減少

 

  • モチベーションが改善
  • ネガティブ思考が改善
  • 人生の満足度がアップ
  • ストレス抵抗力がアップ

 

  • 逆境を乗り越えやすくなる
  • 自己 否定や自己 批判にハマりにくくなる
  • 「成長に繋がる努力」ができるようになる…など

(参考 文献:『insight(インサイト)ーいまの自分を正しく知り、仕事と人生を劇的に変える自己 認識の力』『スタンフォードの自分を変える教室』『残酷すぎる成功法則ー9割 間違える「その常識」を科学する』)

 

むー
むー

まとめると、ありのままの現実を受け止められる人ほど、精神的に安定し、ストレスに打ち勝てるようになるのですね!

 

たとえるなら、そのままの気持ちを認めてあげることは、愛する我が子に「慈しみの心」を持って接するようなもの。

 

わざわざ、自分の子どもに「暴力を振るいたい」と考える親は、、 “超” 少数派ですよね。

 

なので、疲れたときは「もう、疲れた…」と口にしてOK。

 

休みたいと思ったのなら、ご自身に「もう、休んでいいんだ…!」と許可してあげるのが吉。

 

ちなみに、べつの研究データによると、自己 批判・自己 嫌悪しがちな人ほど、かえって改善の努力ができなくなるのだそう。

(参考 文献:『スタンフォードの自分を変える教室』)

 

けっしてキレイゴトでなく、自分に優しくすることは「前に進むための活力」になるのですね。

科学的に見ても、です。

 

…さぁ、想像してみてください。

 

あなたの親友が傷ついて落ち込んでいるとき、どんな「思いやりのコトバ」がかけられるでしょうか?

 

あるいは、限界にブチ当たって苦しんでいる友だちに、どのような「優しさ」が向けられると思いますか?

 

【事実】人生の限界=『リフレーミング』で克服せよ⁉︎

 

そして、もう1点。

 

じつは、逆境や困難に見舞われているときほど、いまの苦しみを「ポジティブに解釈し直すこと」が効果アリなのだそう。

 

その証拠に、心理学の研究によると、ネガティブな現実を前向きに捉え直せる人ほど、↓以下のメリットを受ける傾向に。

 

▶︎精神的なメリット

  • 抑うつ気分が改善
  • ネガティブ思考が改善
  • 人生の幸福度がアップ

 

  • モチベーションが改善
  • ストレス抵抗力が改善
  • 身体の疲労感が“23%” も改善

 

▶︎キャリア的なメリット

  • 生産性が“8%” もアップ
  • 昇進率が“40%” もアップ
  • 業務パフォーマンスが“30%” 改善
  • 問題 対処力が “10〜27%” も改善
  • 仕事(学習)成績が “17〜22%” 改善…など

(参考文献:『成功が約束される 選択の法則』『ネガティブな感情が成功を呼ぶ』『超ストレス解消法 イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド』『後悔しない超選択術』『ビッグ・ポテンシャル 潜在能力を最高に引き出す方法』)

 

むー
むー

まとめると、苦しみをポジティブに解釈しな直せる人ほど、心身ともに安定し、キャリアの成功も掴みやすくなるのです!

 

専門的に『リフレーミング』とか『リアプレイザル』と呼ばれ、認知行動療法でも使われるテクニックの1つですね。

 

なので、効果のほどは折り紙つきですよ。

 

たとえるなら、苦痛のなかに「ポジティブな面」を見出すことは、オセロの黒い碁石を「白」に反転させるようなもの。

 

そこで、人生の限界を感じているときこそ、逆境に打ち勝つべく「ポジティブな解釈」を実践するのが吉です。

 

たとえば、ドラマ『金八 先生』で有名な武田 鉄矢さんの奥さまは、人生がどん底のとき↓以下のように声かけされたのだそう。

 

「大丈夫。いまがドン底なら、あとは登るだけだから」。

 

また、最愛の母を惨殺されるという「絶望」を経験した安室 奈美恵さんは、ご自身の曲で↓以下のように歌われています。

 

「目を閉じたままじゃ分からない こんなにも世界はキレイなのに 傷つくために生まれてきたんじゃない」。

ー安室 奈美恵『Get myself back』より抜粋ー

 

苦しみを正面から受け止められないときは、べつの視点から現実を捉えなおして「受け身の取り方」を学ぶのが吉。

 

たとえば、歩いている道が「1本しかない」となれば…絶望しかないありませんよね。

 

しかし、見方を変えて「道がないなら、じぶんで作ればいい」と考えることもできるはず。

 

断言できます。

 

人生の限界に苦しんでいる今だからこそ、ポジティブ解釈で「身のこなし方」を学ぶのが吉ですよ。

 

【科学が証明】過去の苦しみ=人生の糧(かて)に⁉︎

 

とはいえ、↓以下のような反論もあるかもしれません。

 

苦しむ女の人
苦しむ女の人

「苦しいこと=苦痛なままにしちゃダメ」ってことは理解できる、けど。。

…でも、死にたいほど人生が限界だってときに、ポジティブに解釈するなんて無理よ。。

もう、どこにも活路なんて見いだせない。。

 

たしかに↑上記にあるとおり、厳しい現実に打ちのめされているときに、人生を前向きに捉え直すなんて…とうてい無理な話。

 

あなたが どれだけの苦しみを抱えているのか…私には、想像もできません。

「人生の限界」を感じるほどの苦痛とは…いったい、どれほどなのか。。

 

…しかし、です。

 

ただ一方で、人生を投げ出したくなるほどの苦痛を味わった人ほど、逆境に負けない「ストレスに強い人間」になれる。

 

そう考えることも、できると思いませんか?

 

その証拠に、心理学の研究によると、人生の困難を乗り越えられた人ほど、↓以下のメリットを受けやすくなる傾向に。

 

▶︎心理的なメリット

  • 共感スキルがアップ
  • モチベーションが改善
  • 自尊心(自信)が改善
  • 人生の満足度がアップ

 

  • ストレス抵抗力がアップ
  • 問題 対処スキルがアップ
  • 結婚 生活の満足度が改善
  • 業務パフォーマンスが改善

 

  • 逆境を乗り切りやすくなる
  • 学習(仕事)成績がアップ
  • 「感謝の気持ち」が増える

 

  • 「他人への思いやり」が改善
  • 自制心(自己コントロール力)が改善
  • レジリエンス(メンタルの柔軟さ)が改善…など

 

▶︎身体的なメリット

  • 免疫力が改善
  • 早死にリスクが改善
  • 身体的な疲労感が改善
  • 体の健康レベルが改善…など

(参考 文献:『スタンフォードのストレスを力に変える教室』『その科学が成功を決める』)

 

むー
むー

まとめると、死にそうなほどの苦痛を経験した人ほど、心身ともに安定し、後々に困難に打たれ強くようになるのですね!

 

専門的に『 心的 しんてき 外傷後 がいしょうご 成長 せいちょう』と呼ばれる心理 傾向です。

 

たとえるなら、限界を感じるほどの苦しみを経験することは、後の人生を力強く生きるための “チケット” のようなもの。

 

なので、どうか未来には「希望がある」と信じてほしい。

 

あなたは「限界を突破できる」のだと、諦めないでいてほしい。

 

数万件もの研究データが示すとおり、あなたが感じている「人生の限界」は、きっと生きる糧(かて)に変えられるはず。

 

科学的な根拠を持って、ハッキリと言えます。

 

限界を迎えているとき今こそ、ツラい現実を前向きに捉え直すことが、あなたの未来を変える “起死 回生の一手” になると。

 

【まとめ】人生の限界を乗り越えるには?→未来を明るくするたった1つの解決策を【科学で紹介】

 

さて、今回は以上です。

ここまで話を聞いてくださって、本当にありがとう。

 

まとめると、今回の話は↓以下のとおりです。

 

▶︎人生の限界に対処する方法

  • ありのままを受け入れること
  • 『リフレーミング』の実践

 

ぜひ、ご参考くださいね。

 

ただ一方で、↓以下のような意見もあるかもしれません。

 

不安を抱える女性
不安を抱える女性

「人生の限界を乗り切る方法」については理解できた、けど。。

…でも、私は “今この瞬間” が苦しくて…不幸な毎日に耐えるのがツラいのに、抜け出せなくて。。

 

【0円でプレゼント】人生の苦痛を【科学で解決せよ!】

 

そこで、です。

 

ここからが、当記事のメインテーマ。

 

↓以下の記事では、絶望の毎日から抜け出すべく「不幸な生き方を避けるには?」について、科学データを基に解説です。

 

ここだけの話、、不運な人生を引き寄せるかどうかは、本人の行動・性格・考え方などに影響されることが証明 済み。

 

とくに、ストレス フルな日々を送っている人ほど、不運・不幸に見舞われやすいことが明らかにされています。

 

そこで、あなたの運命を180度 変える「絶望から脱出する科学的なストレス対策」についてのnoteも、あわせて紹介。

 

そして、ここまで話を聴いてくださった あなたにだけ、特別に「もっとも重要な冒頭 部分」を無料 公開でプレゼント

 

32を超える文献と科学データをもとに お話していきますから、情報の信頼性+安心感については確実に保証できますよ。

 

…さぁ、イメージしてみてください。

 

拷問(ごうもん)のような一生を強制されるだなんて、あまりにも人生が理不尽で苦し過ぎると思いませんか?

 

反対に、このさきの未来を「あなた自身のチカラ」で変えられるとしたら、どれだけ生きるのがラクになることか。。

 

そう思いませんか?

 

こっそり打ち明けると、、苦しい生き方から卒業できている人は みんな、自分だけの「生きる術」を身につけているものですよ。

 

【警告】「精神的なストレス」を抱え続ける末路…

 

漠然とした不安や寝るときの恐怖心を取り去るには、あなた自身の手で「人生の舵を切ること」以外に…方法はナシ。

 

ご注意ください。

 

じつは、心理学の研究によると、精神的な苦痛を解消できないままだと、新興 宗教や詐欺にダマされやすくなるのだそう。

(参考 文献:『MIND OVER MONEY 193の心理研究でわかったお金に支配されない13の真実』『マインド・コントロール』『残酷な世界で生き延びるたった1つの方法』)

 

なので、ネガティブな生き方を克服することは、あなたの命を24時間ずっと守る “ガードマン” を味方にするようなもの。

 

そして、リンク先で紹介するnoteは「365日いつでも返品 or 返金OK」です。

 

なので、あなたが損をすることは万が一にもありません

どうか、ご安心ください。

 

もちろん、最終的に決断するのは「あなた自身」。

 

そして、ここまで話を聞いてくれた あなたは、すでに「幸せな人生」への階段を1歩、2歩も進んだ先にいるはずです。

 

②進捗

 

…さぁ、冷静に考えてみてください。

 

せっかく進み始めた足を止めて “ふりだし” に戻るなんて…あまりにも、もったいない。

 

人生を変えるチャンスを「捨てる」だなんて…いくらなんでも、もったいなさ過ぎる。

 

そう感じませんか?

 

このさきの未来を明るくできるかどうかは、すべて今この瞬間の『あなた自身の行動しだい』。

 

わたしと一緒に、苦しい生き方から抜け出していきませんか?

 

(リンク)

 

わずか6分でサクッと「人生の意味とは?」について知りたい あなたへ→【科学で解説】人生を楽しむ意味とは?生きる目的とは何かの答えを【エビデンスありで解決】

 

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