【警告】人生の焦り=不幸への第一歩⁉︎不安を断ち切る対策2選で【エビデンスをもとに解決】

人生を気楽に生きるには?

 

むー
むー

こんにちは!むーです。

 

苦しむ男の人
苦しむ男の人

もっと生き急がなきゃ…!

「焦りは禁物」って言われるけど、人生が不安だよ…立ち止まってたら、競争に置いていかれるかもだし。。

 

↑以上のような悩みに お答えします。

 

▶︎今回のまとめ

  • 【焦りは禁物】人生の負け組が確定⁉︎→回避すべきは『精神的なプレッシャー』にアリ
  • あなたの運命を変える たった1つの対処法を【科学で紹介】※詳しくは記事の後半にて

 

それでは、さっそく本題に入りましょう。

 

【警告】人生の焦り=不幸への第一歩⁉︎不安を断ち切る対策2選で【エビデンスをもとに解決】

【焦りは最悪】人生の負け組が確定⁉︎→回避すべきは『精神的なプレッシャー』【科学で解説】

 

必読】本記事では、あなたの焦りや不安をスッキリ解決すべく、科学的なエビデンスをもとに解説していきます。

 

きっと、だいじょうぶ。

あなたの心のモヤモヤは、きっと解消していけますよ。

 

わたしと一緒に、落ち着いて対処していきましょう。

 

 

さて、さきに結論ですが「ここ最近、人生に焦りを感じる…」を克服するカギは、『プレッシャーの回避』にアリ

 

「メンタル的な圧迫感」を避けることが、あなたの人生から不安や恐怖を取り除く ”最善策“ になること確実。

 

というのも、心理学の研究によると、時間的・金銭的な重圧を感じやすい人ほど、↓以下のデメリットを受ける傾向に。

 

▶︎メンタル面のデメリット

  • 思考力や判断力がダウン
  • 注意力や決断力がダウン
  • 業務パフォーマンスが悪化

 

  • 問題 解決スキルが”45%“ も悪化
  • 脳の情報 処理スキルが”20%“ もダウン
  • IQ(知能)が一時的に”9〜10pt“ もダウン…など

(参考 文献:『幸せな選択、不幸な選択ー行動科学で最高の人生をデザインする』『残酷すぎる成功法則ー9割 間違える「その常識」を科学する』『後悔しない超選択術』)

 

むー
むー

まとめると、精神的なプレッシャーを感じやすい人ほど、決断・判断力が鈍ってしまい、人生の困難に対処しにくくなるのです。。

 

たとえるなら、人生に焦りを感じて生き急ぐことは、みずから “不幸の底なし沼” に飛び込むようなもの。

 

専門的に、注意力が「いま、この瞬間」から逸(そ)れている状態のことを、脳科学では『マインドレス』と呼びます。

(参考 文献:『ネガティブな感情が成功を呼ぶ』『学ぶ脳 ぼんやりにこそ意味がある』)

 

そして、注意の分散(=マインドレス)が生じる原因は、ほとんどが「将来への不安」のせい。

 

「現在」にフォーカスできていないことが、精神的なプレッシャーや焦りを感じる “根本的な問題” なのですね。

 

…さぁ、ご自身の言動を振り返ってみてください。

 

ネットニュースやSNSなどで見聞きした情報をもとに、将来の仕事・生活への不安を募(つの)らせていないでしょうか?

 

「このままじゃダメだ…!」「若いうちに成功しなきゃ!」などを考え、遅れを取ることに焦りを感じていませんか?

 

ちなみに、心理学の研究によると、精神的なストレスを受けやすい人ほど、問題 対処スキルがダウンしがちな傾向に。

(参考 文献:『4021の研究データが導き出す 科学的な適職』『認知心理学 有斐閣』『超ストレス解消法 イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド』)

 

専門的に『視野 狭窄(しや きょうさく)』と呼ばれる心理ですね。

 

かんたんにいうと、メンタル的な圧迫感を感じがちなときほど、かえって負け組 一直線の人生を歩んでしまう危険“大”

 

逆にいえば、余計な不安や焦りを解消できさえすれば、後の人生がイージーモード化しやすくなる…とも言えますね。

 

なので、断言できます。

 

「人生に焦りを感じてて…」から抜け出すファースト ステップは、『精神的なプレッシャーの回避』にアリですよ。

 

【科学が証明】成功するコツ=人生の焦りを「受け入れよ」⁉︎

 

とはいえ、↓以下のような反論もあるかもしれません。

 

人生に悩む女性
人生に悩む女性

「気持ち的に焦る=逆効果」ってことは理解できた、けど。。

…でも、やっぱり仕事面でのコンプレックスもあるし…チカラ不足を克服しなきゃ、周りに差をつけられないか心配。。

 

たしかに↑上記にあるとおり、成長とともに「他人との競争」を強(し)いられますから、不安を感じやすくなるのも確か。

 

僭越(せんえつ)ながら…あなたの気持ちは、よく分かります。

 

かつて、わたしが2年にわたり闘病 生活を送っていたときも、心底「このままじゃヤバい…」と焦っていましたから。

 

そこで、です。

 

不安や焦りを手なずける方法として、ありのままの現実を受け止める『セルフ コンパッション』の実践がオススメ。

 

じつは、心理学の研究によると、あるがままの人生を受け入れられる人ほど、↓以下のメリットを受けやすいのだそう。

 

▶︎精神的のメリット

  • 自制心が改善
  • 共感性がアップ
  • 抑うつ気分が改善
  • 衝動的な言動が改善

 

  • モチベーションが改善
  • ネガティブ思考が改善
  • 人生の満足度がアップ
  • ストレス抵抗力がアップ

 

  • 仕事(学習)成績がアップ
  • 逆境を乗り越えやすくなる
  • 自己 否定や自己 嫌悪にハマりにくくなる
  • 「成長に繋がる努力」ができるようになる…など

(参考 文献:『insight(インサイト)ーいまの自分を正しく知り、仕事と人生を劇的に変える自己 認識の力』『残酷すぎる成功法則ー9割 間違える「その常識」を科学する』)

 

むー
むー

まとめると、そのままの自分を認められる人のほうが、メンタルが安定し、人生の苦難から抜け出しやすくなるのですね!

 

たとえるなら、現状への不満や焦りなどを受け入れることは、ツラい毎日から抜け出す “脱出ポット” を手にするようなもの。

 

「今この瞬間」に感じる焦燥(しょうそう)を受け止めて、ありのままのを受け入れることが、人生を明るくする “最善手” 。

 

ちなみに、社会心理学の研究によると、他人と自分を比較しがちな人ほど、自尊心+人生の幸福度がダウンする傾向に。

(参考 文献:『社会心理学 改訂版 福村出版』『事実はなぜ人の意見を変えられないのか』)

 

…さぁ、想像してみてください。

 

世間の目や他人の顔色を伺わなくていいとしたら、あなたは どんな生き方を望みますか?

 

ムダな競争に巻き込まれる必要がないとしたら、どのような人生を送っていきたいでしょうか?

 

あなたの焦りや不安を解消させるヒントは、ありのままを受け入れる『セルフ コンパッション』の実践にアリですよ。

 

【まとめ】人生に焦りは不要⁉︎→あなたの運命を変えるたった1つの対策法を【科学的に紹介】

 

さて、今回は以上です。

 

ここまで話を聞いてくださった あなたに、心からの感謝を。

本当に、ありがとう。

 

まとめると、今回の話は↓以下のとおり。

 

▶︎人生の焦りを克服する方法とは?

  • 「精神的なプレッシャー」の回避
  • 『セルフ コンパッション』の実践

 

ぜひ、ご参考ください。 

 

ただ一方で、↓以下のような意見もあるかもですね。

 

苦しむ女の人
苦しむ女の人

「人生=焦りは禁物」ってことは分かった、けど。。

…でも、具体的に どう対策すればいいのか。。

不幸になりたくないし、人生のストレスから解放されたいのは山々なんだけど。。

 

【0円でプレゼント】人生の苦痛を【科学で乗り切れ!】

 

そこで、です。

 

ここから先が、当記事のメインテーマ。

 

↓以下の記事では、苦しい人生から脱出すべく「幸運を掴む方法とは?」について、科学データありで解説していきます。

 

ここだけの話、、不幸な運命を引き寄せてしまうどうかは、当人の性格・行動・考え方に影響されることが証明 済み。

 

そこで、あなたの未来を変える「絶望から抜け出す科学的なストレス対策法」についてのnoteも、あわせて紹介です。

 

そして、ここまで話を聞いてくださった あなたにだけ、特別 扱いで「もっとも重要な冒頭 部分」を無料でプレゼント

 

32を超える文献と科学データをもとに お話していきますから、情報の信用性+信頼感についてはバッチリ保証できますよ。

 

…さぁ、イメージしてみてください。

 

「罰ゲームのような人生」を克服できないままの一生なんて、あまりにも苦し過ぎると思いませんか?

 

反対に、このさきの将来を「あなた自身のチカラ」で変えられるなら、どれだけ生きやすくことか…とも感じませんか?

 

ここだけの話ですが、、ツラい生き方から卒業できている人は全員、じぶんだけの「処世術」を身に付けていますよ。

 

【危険】「不安」や「焦り」を抱え続ける末路とは…

 

漠然とした不安や寝る前の恐怖を解消するには、あなた自身の手で「人生の舵を取ること」以外に、方法はありません。

 

ご注意ください。

 

じつは、心理学の研究によると、精神的なストレスを解消できずにいると、新興 宗教や詐欺などに騙されやすくなる傾向に。

(参考 文献:『MIND OVER MONEY 193の心理研究でわかったお金に支配されない13の真実』『マインド・コントロール』『残酷な世界で生き延びるたった1つの方法』)

 

なので、悲観的な人生観を払拭することは、あなたの命を24時間ずっと護る “守り神” を味方にするようなものです。

 

そして、リンク先で紹介するnoteは「365日いつでも返品 or 返金OK」

 

なので、あなたが損をすることは万が一にもありませんから、どうか ご安心くださいね。

 

…さぁ、決断するのは「あなた自身」。

 

ここまで、話を聞いてくださった あなたは、すでに幸福な人生への階段を1歩、2歩も登った先にいるはず。

 

②進捗

 

…さぁ、冷静に考えてみてください。

 

せっかく歩み始めた足を止めて “ふり出し” に戻るなんて、、あまりにも もったいないと思いませんか?

 

このさきの運命を明るくできるかどうかは、すべて今この瞬間の『あなた自身の選択しだい』ですよ。

 

(リンク)

 

わずか6分でサクッと「人生の意味とは?」について知りたい あなたへ→【科学で解説】人生を楽しむ意味とは?生きる目的とは何かの答えを【エビデンスありで解決】

 

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