【科学で解決】人生をイージーモード化する方法とは?2つの対策を【エビデンスありで解説】

もっと気楽に生きるには?

 

むー
むー

こんにちは!むーです。

 

人生に悩む男性
人生に悩む男性

はぁ…もっと楽に生きたいなぁ。。

ムダな努力は避けたいし、社内 競争にも巻き込まれたくない…人生をイージーモード化するには、どうすれば。。

 

不安を抱える女性
不安を抱える女性

他人に合わせて生きるなんて、私にはハードすぎる。。

なるべく苦労はしたくないから、できるだけ最短 距離で目的を達成したい、けど…具体的に、どんな方法を取ればいいのか。。

 

↑以上のような悩みに お答えします。

 

▶︎今回のまとめ

  • 【科学的な裏技】人生をイージーモードで生きる方法=『自己 認識』に答えアリ⁉︎
  • 不幸な未来を避ける たった1つの解決策を【科学で紹介】※詳細は記事の後半にて

 

それでは、さっそく本題に入りましょう。

 

【科学で解決】人生をイージーモード化する方法とは?2つの対策を【エビデンスありで解説】

【裏技】人生をイージーモードで生きる方法=『自己認識』に答えアリ⁉︎【データありで解説】

 

必読】当記事では、あなたの悩みや不安をスッキリ解消すべく、科学的なデータをもとに解説していきます。

 

だいじょうぶ。
あなたの迷いや苦しみは、きっと解決していけますから。

 

わたしと一緒に、ハードモードな人生を回避していきましょう。

 

 

さて、さきに結論ですが「人生をイージーモードで生きるにには?」を解決するカギは、『自己 認識を高めること』

 

「じぶんは何を求めていて、どんな人間なのか?」について分析することが、人生のハード化を避ける たった1つの方法です。

 

その証拠に、心理学の研究によると、自己 認識(インサイト)が高い人ほど、↓以下のメリットを受けやすいのだそう。

 

▶︎キャリア面のメリット

  • 昇進・昇給率がアップ
  • 仕事(学習)成績が改善
  • キャリア選択に成功しやすくなる
  • リーダーシップを発揮しやすくなる

 

  • 組織内で重要なポストに就きやすくなる
  • 強い目的 意識をもって働けるようになる
  • 会社へのエンゲージメント(帰属 意識)が“15%” も改善…など

 

▶︎精神的なメリット

  • 幸福度がアップ
  • IQ(知能)が改善
  • 自尊心(自信)が改善
  • 判断・決断力がアップ

 

  • 感情コントロール力が改善
  • 人生のコントロール感が改善
  • 孤独や孤立を感じにくくなる
  • クリエイティビティ(創造性)がアップ…など

 

▶︎生活面のメリット

  • 生活 満足度が改善
  • コミュニケーション能力が改善
  • 衝動的な言動を取りにくくなる
  • 良い対人 関係を築けるようになる…など

(参考 文献:『insight(インサイト)ーいまの自分を正しく知り、仕事と人生を劇的に変える自己 認識の力』)

 

むー
むー

まとめると、じぶんのことを客観的に把握できる人ほど、メンタルの安定・仕事キャリア・人間 関係すべてに好影響アリ

 

たとえるなら、じぶん自身について理解を深めることは、人生の成功に向かって超速で進む “新幹線” に乗るようなもの。

 

周りが「動きのノロイ車」に乗っている中、あなただけが特急 車両に乗車できているなら、人生のイージーモード化は確実。

 

…さぁ、想像してみてください。

 

あなた自身を客観的に分析したとき、どのような「具体的な夢」や「人生の目標」が浮かんできますか?

 

あるいは、現在のポジショニングを俯瞰(ふかん)してみると、どんな問題点や改善点が見つけられるでしょうか?

 

【科学が実証】正確な自己 分析=わずか10〜15%だけ⁉︎

 

とはいえ、一方で「じぶんのことは、自分がイチバンよく分かっているものじゃない?」という反論もあるかもしれません。

 

しかし、研究データによると、わたしたちは“わずか10〜15%” しか、自分のことを正しく認識できていないのだそう。

(参考 文献:『無理なく限界を突破する心理学 突破力』『insight(インサイト)ーいまの自分を正しく知り、仕事と人生を劇的に変える自己 認識の力』)

 

ひとことでいうと、ほとんどの人は「自分との会話」がヘタで、自己 分析は完ぺきだと「思い込んでいるだけ」なのですね。

 

なので、あえて時間を作ってインサイト(自己 認識)を高めないかぎりは、じぶん自身を正確に理解するのはベリーハード。

 

さぁ、いま一度 振り返ってみてください。

 

他人の意見や価値観を鵜呑(うの)みにして、あなた自身の「本当は何がしたいのか?」が不明確になっていないかと。

 

あるいは、世間や社会に求められる「一般的なキャリア」に惑わされ、あなただけの人生像を見失っていないかと。

 

科学的な根拠をもって、ハッキリと言えます。

 

人生をイージーモードで生きる たった1つの方法は、あなた自身についての理解を深める『自己 認識』にアリですよ。

 

【事実】ムダな努力をやめる=人生がイージーモード化⁉︎

 

ただ一方で、↓以下のような意見もあるかもしれませんね。

 

苦しむ男の人
苦しむ男の人

「人生をイージーモード化する方法=自己 認識を高めること」については分かった、けど。。

…でも、やっぱり必死に努力して「実力家」になるほうが、成功するための王道ルートなんじゃ。。

どれだけ自己 分析したところで、スキルのある人には敵(かな)わない気が。。

 

たしかに↑上記にあるとおり、

 

しかし、ご注意ください。

 

ここだけの話、、「努力」や「実力」といった考えに縛られていると、むしろ人生がハードモード化する危険“大”

 

というのも、心理学の研究によると、仕事や勉強などで頑張りすぎる人ほど、かえって成果が上がりにくくなるのだそう。

(参考 文献:『ステレオタイプの科学ー「社会の刷り込み」は成果にどう影響し、わたしたちに何ができるのか』)

 

専門的に『過剰 努力』と呼ばれる心理ですね。

 

かんたんにいうと、実力 不足を「努力でカバーすべき!」と考えがちな人ほど、むしろ低い成果しか出せなくなるのです。

 

そして、もう1点。

 

じつは、組織 心理学の研究によると、社内で成り上がっていくためには、スキルよりも「上司に気に入られるか?」が重要

(参考 文献:『権力を握る人の法則 日本経済新聞出版』)

 

残念なことに、、実力のある部下は「上長から好かれにくくなる」せいで、昇進・昇給のチャンスを逃してしまうのだそう。

 

分かりやすくいうと、キャリア人生をイージーモード化するには、周りの人たちから「可愛がられること」のほうが大切。

 

たとえるなら、自己 認識を無視して「努力」や「実力」に目を向けることは、みずから崖に向かって突き進むようなもの。

 

それに、スキルアップは「みんながやること」ですから、必然的に “過剰な競争” に巻き込まれますよね。

 

むー
むー

となれば、実力で勝負しようとする「王道ルート」では、かえって人生のハードモード化が不可避に。。

 

なので、断言できます。

 

ムダな苦労を避けて人生をイージーモード化させるコツは、努力や実力で戦う「失敗するレール」から外れることだと。

 

【まとめ】人生をイージーモードで生きるには?→不幸な未来を避ける唯一の方法を【科学で紹介】

 

さて、今回は以上です。

 

ここまで話をきいてくれた あなたに、心から感謝します。

どうもありがとう。

 

まとめると、今回の話は↓以下のとおりです。

 

▶︎人生をイージーモードで生きるには?

  • じぶんを分析して『自己 認識』を高めること
  • ムダな努力を避けて「実力」で戦わないこと

 

ぜひ、ご参考くださいね。

 

さいごに1つだけ、心理学の研究から「じぶんだけの目的を持つメリット」について。

 

研究データによると、生きる目標や大切な価値観を把握できている人ほど、↓以下のメリットを受けやすくなるのだそう。

 

▶︎5タイプのメリット

  • 心身の健康レベルがアップ
  • 金銭的な問題を抱えにくくなる
  • 逆境や困難を乗り越えやすくなる
  • 仕事キャリアで成功しやすくなる
  • 良好な人間 関係を築けるようになる…など

(参考 文献:『目的の力ー幸せに死ぬための「生き甲斐」の科学』『スタンフォードのストレスを力に変える教科書』『最高の体調 ACTIVE HEALTH』)

 

たとえるなら、あなたの「人生の意義」を明確にすることは、将来の行き先を示す “コンパス” を手に入れるようなもの。

 

ここで1つ、振り返ってみてください。

 

世の成功者が掲げる夢やゴールを追ってしまい、あなただけの「理想的な人生」が分からなくなっていないかと。

 

「お金持ちになる!」や「幸せな家庭を築く!」といった一般論を真に受けて、他人の人生を生きていないだろうかと。

 

【無料プレゼント】人生の意味を【科学で再発見せよ!】

 

そこで、です。

 

ここからが、今回の話の本番。

 

↓以下の記事では、「生きる意味を把握するには?」や「不幸な人生からの脱出法」について、科学データをもとに解説。

 

そして、ここまで話を聴きすすめてくれた あなたにだけ、特別 扱いで「もっとも重要な冒頭 部分」をタダでプレゼント

 

38を超える参考 文献と科学的な研究をもとに お話していきますから、情報の信用性+安定感についてはバッチリ保証 済み

 

ちなみに、本noteに1つだけデメリットがあるとすれば、科学的な知識が「分かりにくく、内容が難しい」という点かも。

 

しかし、心配しなくても大丈夫。

 

中学1年生でも完ぺきに理解できるように、わたしが「超 簡単」かつ「分かりやすく」お話していきますので。

 

…さぁ、想像してみてください。

 

「生きる意味」が分からないままの人生なんて、あまりにも苦痛で不安じゃないでしょうか?

 

反対に、あなただけの人生の目的が設計できたら、どれだけ生きるのがラクになることか…とも思いませんか?

 

たとえるなら、あなたの価値観をハッキリさせることは、苦しい現状から抜け出す “道しるべ” を手に入れるようなもの。

 

ここだけの話、、苦しむだけの生き方から脱出している人は全員、みな一様に「立ち回り術」を身に付けていますよ。

 

【警告】「ストレスフルな人生」から抜け出せずにいると…

 

漠然とした恐怖心や寝るまえの不安感を失くすには、あなた自身の手で「人生の舵を握ること」以外に、方法はナシ。

 

お気をつけください。

 

じつは、研究データによると、ストレスを解消できずにいると、新興 宗教や詐欺などに騙されやすくなるのだそう。

(参考 文献:『MIND OVER MONEY 193の心理研究でわかったお金に支配されない13の真実』『マインド・コントロール』)

 

なので、生きる意味・人生の意義を明確にすることは、あなたの命を護ってくれる “ガーディアン” を味方にするようなもの。

 

もちろん、リンク先で紹介するnoteは「365日いつでも返品 or 返金OK」

 

なので、あなたが損をすることは、万が一にもありません

どうか、ご安心くださいね。

 

だいしょうぶ。

ここまで、わたしの話を聞いてくれた懸命な あなたには、ぜったいに損はさせないと お約束します

 

もちろん、どんな人生を選択するかは「あなた次第」。

 

このさきの将来を泣いて過ごす or 前向きに生きるかどうかは、今この瞬間の『あなた自身の決断』にかかっています。

 

わたしと一緒に、あなただけの「イージーモードな人生」を見つけていきませんか?

 

(リンク)

 

たった7分 以下でササっと「生きる意味とは?」について知りたい あなたへ→【科学で解説】人生を楽しむ意味とは?生きる目的とは何かの答えを【エビデンスありで解決】

 

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