【もう限界】こんな人生やめたい…生きづらさを解消する対策2選で【エビデンスを基に解決】

生きてても希望が見えない

 

むー
むー

こんにちは!むーです。

 

不安を抱える女性
不安を抱える女性

もう嫌だ…こんな人生、さっさとやめたい。。

このまま生きててもツラいだけ…いっそ、なにもかも投げ出せたら楽になれるのに。。

苦しむ男の人
苦しむ男の人

失敗してばかりだし、コンプレックスのせいで他人と関わるのが怖い。。

じぶんに自信なんて無いし、生きることに価値があるなんて思えない…もう、自殺するしか。。

 

↑以上のような悩みに お答えします。

 

▶︎今回のまとめ

  • 【大丈夫】こんな人生やめたい。もう疲れた…→絶望感を『自己 受容』で解決⁉︎
  • あなたの未来を180度 変える対処法を【科学で紹介】※詳細は記事の後半にて

 

それでは、さっそく本題に入りましょう。

 

【もう限界】こんな人生やめたい…生きづらさを解消する対策2選で【エビデンスを基に解決】

【絶望】こんな人生やめたい。もう疲れた…→解決策は『自己受容』にアリ⁉︎【科学で解説】

 

【必読】当サイトでは、あなたの絶望や苦しみを完ぺきに解消すべく、科学的なデータをもとに解説していきます。

 

絶対に、だいじょうぶ。
あなたの不安や悩みは、きっと晴らしていけますから。

 

わたしと一緒に、人生の閉塞感を断ち切っていきましょう。

 

 

さて、さきに結論ですが「こんな苦しい人生、さっさとやめたい…」を解決するキーワードは、『自己 受容』にアリ

 

ここだけの話、、不幸な生き方から抜け出せない人みんなに共通するのが、ありのままの自分を受け入れられていないこと。

 

とくに、幼少期に「虐待」や「ネグレクト(育児 放棄)」を経験した人ほど、じぶん自身への “無価値感” に苦しみがち。

 

…さぁ、ご自身の言動を振り返ってみてください。

 

両親や家庭から植え付けられた「ネガティブな思い込み」をもとに、ご自分の人生を悲観的に捉え過ぎていませんか?

 

あるいは、↓以下の女性のように「誰にも必要とされない」や「生きる価値がない」などと思い込んでいないでしょうか?

 

人生に悩む女性
人生に悩む女性

もう30代なのに独身で、必要としてくれる彼氏もいない。。

…きっと、私は生きるに値しない無価値な人間なのよ…不幸なことが続いてばかりだし。。

正直、このさきの将来に良いことがあるとは思えない…どうせ、どんどん深みにハマって悪くなる一方なんだわ。。

 

ご注意ください。

 

じつは、心理学の研究によると、失われた自尊心(自信)を取り戻せない原因は、厳しく自己 批判してしまうことにアリ。

(参考 文献:『スタンフォードの自分を変える教室』)

 

分かりやすくいうと、自分のことを厳しく批判しがちな人ほど、かえって不幸な人生から抜け出せなくなってしまうのですね。

 

【科学が証明】自己 受容の実践=無価値感の克服⁉︎

 

でも、だいじょうぶ。
希望を捨てる必要は、どこにもありません。

 

じつは、あなたの「こんな人生、もうやめたい…」を打開するカギは、あるがままを受け止める『自己 受容』の実践にアリ。

 

というのも、じぶんに優しくして「頑張ることを諦められる人」ほど、むしろ無価値感を克服できる可能性“大” なのだそう。

 

その証拠に、脳科学や心理学の研究によると、そのままの人生を認められる人ほど、↓以下のメリットを受けやすい傾向に。

 

▶︎メンタル的なメリット

  • 自制心が改善
  • 衝動性が改善
  • やる気がアップ
  • 抑うつ気分が改善

 

  • マイナス思考が改善
  • 人生の幸福度がアップ
  • ストレス抵抗力が改善
  • 挫折を乗り越えやすくなる

 

  • 仕事(学習)成績がアップ
  • 自意識 過剰を防ぎやすくなる
  • 「成長に繋がる努力」をしやすくなる
  • 自己 否定や自己 卑下に陥りにくくなる

(参考 文献:『insight(インサイト)ーいまの自分を正しく知り、仕事と人生を劇的に変える自己 認識の力』『残酷すぎる成功法則ー9割 間違える「その常識」を科学する』)

 

むー
むー

まとめると、あるがままを受け入れられる人ほど、精神的に安定し、過去の後悔や自責の念に囚われにくくなるのです!

 

たとえるなら、ありのまま人生を受け入れることは、悪魔に植え付けられた “不幸の呪縛” から解放されるようなもの。

 

なので、がんじがらめになって「もう、こんな人生やめたい…」と絶望しているときこそ、自己 受容が “起死 回生の一手” に。

 

…ここで1つ、想像してみてください。

 

あなたの親友が「人生を終わりにしたい…」と悩んでいるとき、どんな “思いやりの言葉” を向けてあげられるでしょうか?

 

あるいは、愛する友人が生きることに苦しんでいるとき、どのように受け止めてあげるのが適切だと思いますか?

 

断言できます。

 

80万件 以上の研究が示すとおり、あなたの絶望を断ち切る解決策は、ありのままを受け入れる『自己 受容』にアリですよ。

 

【科学が証明】過去のトラウマ=人生の糧(かて)に⁉︎

 

とはいえ、↓以下のような反論もあるかもしれませんね。

 

苦しむ女の人
苦しむ女の人

「人生をやめたいときの対処法=あるがままを受け止めること」については理解できた、けど。。

…でも、いまの自分を受け入れたところで、過去の失敗が消えてなくなるわけじゃないし。。

やっぱり、トラウマを抱えたら人生やり直せないのよ。。

 

たしかに↑上記にあるとおり、過去に経験した苦しみが大きいほど、人生や将来に希望を見出すのが難しくなるものですよね。

 

…しかし、です。

 

じつは、心理学の研究によると、多くの挫折やトラウマを経験した人ほど、より「打たれ強い人生」を歩める見込みアリ

(参考 文献:『スタンフォードのストレスを力に変える教室』)

 

専門的に『トラウマのU字 曲線』と呼ばれる現象ですね。

 

図解すると、↓以下のとおり。

 

③トラウマのU字曲線【最適値】

 

ひとことで言うと、過去のトラウマを「人生の糧(かて)に変えられる」のですね。

 

なので、たとえ今は信じられなくとも、多くの苦痛を経験した あなただからこそ、不幸な毎日から卒業していけるはずです。

 

ちなみに、べつの研究データによると、失敗やミスを許せない人ほど、かえって自己 改善の努力ができなくなるのだそう。

(参考 文献:『「やればできる!」の研究 能力を開花させるマインドセットの力』)

 

専門的に『こちこちマインドセット』と呼ばれる心理 傾向ですね。

 

そこで、もしも「1つも間違えちゃダメだ…」と自分を追い込んでいるのなら、まずは『休むこと』から始めるのも一手。

 

人生は、全力 疾走しなきゃいけない短距離走ではありませんから、失敗が重なって疲れたときは『休憩する』が吉ですよ。

 

だいじょうぶ。

 

心底「こんな人生 終わりにしたい…」と苦しむ あなただからこそ、このさきの人生を好転していける可能性“大” ですから。

 

【結論】こんな人生やめたい…から脱却するには?→不幸を避ける唯一の対処法を【科学で紹介】

 

さて、今回は以上です。

 

ここまで話をきいてくれた あなたに、心から感謝します。

どうもありがとう。

 

まとめると、今回の話は↓以下のとおり。

 

▶︎まとめ

  1. 絶望したときの対処法=自己 受容の実践
  2. 過去の苦しい経験=人生の糧(かて)に変えられる

 

ぜひ、ご参考くださいね。

 

さいごに1つだけ、性格 心理学の研究から「不運に巻き込まれやすい人の特徴」について。

 

研究データによると、ネガティブ思考が習慣になっている人ほど、人生の災難や不幸に見舞われやすくなるのだそう。

(参考 文献:『科学が突き止めた「運のいい人」』『運は操れる』『運のいい人の法則』)

 

ひとことで言うと、マイナス思考に囚われがちな人ほど、みずから不運な選択をして、不幸の悪循環に陥ってしまう危険アリ。

 

…さぁ、ご自分のことを思い返してみてください。

 

「こんな惨(みじ)めな人生、さっさと終わらせたほうが…」と悲観的に考え、生きる意味を見失っていないでしょうか?

 

【0円でプレゼント】人生の絶望を【科学で乗り切れ!】

 

そこで、です。

 

…ここからが、今回の話の本番。

 

↓以下の記事では、「生きる意味を見出すには?」や「不運な人生からの脱出法」について、科学データをもとに解説。

 

また、苦しい毎日から卒業すべく「絶望を乗り越える科学的なストレス対策法」についてのnoteも、あわせて紹介です。

 

そして、ここまで話を聞いてくださった あなたにだけ、特別 扱いで「もっとも重要な冒頭 部分」を無料でプレゼント

 

34以上の参考 文献と科学的な研究をもとに お話していきますので、情報の信頼性+安心感についてはバッチリ保証できます。

 

もしも、当noteに1つだけデメリットがあるとしたら、科学的な知識が「難しくて分かりにくい」という点でしょうか。

 

けれど、どうか ご心配なく。

 

小学5年生でも すんなり理解できるように、わたしが「超 簡単」かつ「分かりやすく」お話していきますので、大丈夫です。

 

さぁ、イメージしてみてください。

 

「生きる意味」が分からないままの人生なんて、あまりにも不安で恐ろしくありませんか?

 

反対に、あなただけの目的が見つけられるなら、どれだけ人生を生きるのがラクになることか。。

 

…そう思いませんか?

 

たとえるなら、あなたの価値観を明確にすることは、苦しい現状から抜け出す “道しるべ” を手に入れるようなもの。

 

ここだけの話、、ツラい生き方から卒業できている人は全員、みな一様に「人生の立ち回り術」を身に付けていますよ。

 

【危険】「精神的なストレス」を解消できずにいると…⁉︎

 

漠然とした恐怖や寝るまえの不安を失くすには、あなたの手で「人生の舵を取ること」以外に、方法はありません。

 

お気をつけください。

 

じつは、研究データによると、精神的なストレスを解消できずにいると、悪徳 宗教や詐欺などに騙されやすくなる傾向に。

(参考 文献:『MIND OVER MONEY 193の心理研究でわかったお金に支配されない13の真実』『マインド・コントロール』)

 

なので、生きる意味や人生の意義を明らかにすることは、あなたの命を守ってくれる “ガードマン” を雇うようなもの。

 

もちろん、リンク先で紹介するnoteは「365日いつでも返品 or 返金OK」です。

 

なので、あなたが損をすることは、万が一にもありません

どうか、ご安心くださいね。

 

だいしょうぶ。

 

ここまで、わたしの話を聞いてくれた懸命な あなたには、ぜったいに損はさせないと お約束できます

 

もちろん、どんな人生を選択するかは「あなた次第」。

 

そして、ここまで話を聞いてくださった あなたは、すでに幸せな人生への階段を1歩、2歩も進んだ先にいるはず。

 

↓以下のイメージですね。

 

①進捗

 

…ここで1つ、冷静に考えてみてください。

 

せっかく踏み出した足を止めて “スタート地点” に戻るだなんて…あまりにも、もったいないと思いませんか?

 

このさきの未来を明るくできるかどうかは、すべて今このときの『あなた自身の選択しだい』。

 

わたしと一緒に、苦しい生き方から卒業していきませんか?

 

(リンク)

 

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