【科学で解決】思い通りにならない人生を生き抜くには?対策2選を【エビデンスありで解説】

不運なことばかり

 

むー
むー

こんにちは!むーです。

 

不安を抱える女性
不安を抱える女性

もう嫌だ…人生が思い通りにならないせいで、生きるのがツラい。。

いつまで、この理不尽な毎日に耐えなきゃいけないんだろう…逆境を乗り越える方法があったら、今すぐにでも知りたいよ。。

 

↑以上のような悩みに お答えします。

 

▶︎今回のまとめ

  • 【事実】思い通りにならない…→人生の絶望は『自己 受容』で乗り越えるべし⁉︎
  • 不幸な生き方から卒業する唯一の打開策を【科学で紹介】※詳細は記事の後半

 

それでは、さっそく本題に入りましょう。

 

【科学で解決】思い通りにならない人生を生き抜くには?対策2選を【エビデンスありで解説】

【事実】人生が思い通りにならない…→絶望は『自己受容』で乗り越えよ⁉︎【科学的に解決】

 

【必見】当サイトでは、あなたの絶望や悲しみを完ぺきに解決すべく、科学的なデータをもとに解説していきます。

 

だいじょうぶ。
あなたの悩みや不安は、きっと晴らしていけますから。

 

わたしと一緒に、苦痛な人生から抜け出していきましょう。

 

 

さて、さきに結論ですが「人生が思い通りにならなくてツラい…」を解決するキーワードは、『自己 受容』にアリ

 

ここだけの話、、不幸や不条理を受け止められない人みんなに共通するのが、ありのままの現実を認められていないこと。

 

その証拠に、心理学の研究によると、あるがままを受け入れられない人ほど、↓以下のデメリットを受けやすい傾向に。

 

▶︎精神的なデメリット

  • 自制心がダウン
  • 共感力がダウン
  • 自意識 過剰が悪化
  • 衝動的な言動が悪化

 

  • マイナス思考が悪化
  • 人生の満足度が悪化
  • 不安感や恐怖心が悪化
  • モチベーションが悪化

 

  • ストレス抵抗力がダウン
  • 学習(仕事)成績がダウン
  • 自己コントロール力が悪化

 

  • 逆境を乗り越えられなくなる
  • 「成長に繋がる努力」を放棄しがちに
  • 自己 否定や自己 嫌悪に陥りやすくなる…など

(参考 文献:『スタンフォードの自分を変える教室』『insight(インサイト)ーいまの自分を正しく知り、仕事と人生を劇的に変える自己 認識の力』『残酷すぎる成功法則ー9割 間違える「その常識」を科学する』)

 

むー
むー

まとめると、ありのままの自分を認められない人ほど、メンタルが悪化し、人生の困難に立ち向かえなくなるのですね。。

 

たとえるなら、そのままの人生を受け止められないことは、愛する我が子にたいして “暴力” を振るうようなもの。

 

ちなみに、多くの成功者が↓以下の前向きなコトバを口にできるのは、ありのままの人生を受け入れられているからこそ。

 

「思い通りにならないのが、人生。だからこそ、面白い」。

 

「人生が思い通りにならないときこそ、生きようという活力が湧いてくる」。

 

人生に対して「なにがあっても大丈夫。きっと乗り切れる」と思えているからこそ、腐らずに逆境から立ち直れるのですね。

 

…さぁ、ご自身の言動を振り返ってみてください。

 

ご自分の人生を「理想の状態」から引き算で考え、思い通りにならないことに一喜 一憂(いっき いちゆう)していませんか?

 

努力が報われないときや、対人 関係でうまくいかないとき、無力感に打ちひしがれて自暴 自棄になっていないでしょうか?

 

断言できます。

 

「人生が思い通りにならなくて…」を打開するカギは、ありのままの現実を受け止める『自己 受容』にアリだと。

 

【科学が実証】人生の困難=「成長の機会」と捉えよ⁉︎

 

とはいえ、↓以下のような反論もあるかもしれません。

 

悩み多き男性
悩み多き男性

「思い通りにならない人生=ありのまま受け入れるのが吉」ってことは分かった、けど。。

…でも、いまの苦しみが この先もずっと続くんじゃないかと思うと、目のまえの苦痛に打ちのめされそうで。。

 

たしかに↑上記にあるとおり、何もかもうまくいかず人生の歯車が合ってないときほど、絶望的な気分に襲われがちですよね。

 

そこで、です。

 

思い通りにならない毎日から抜け出すには、人生に降りかかる試練や困難を「学びのチャンス」と捉え直すことにアリ。

 

じつは、心理学の研究によると、ミスや失敗を「成長の機会」と解釈し直せる人ほど、↓以下のメリットを受ける傾向に。

 

▶︎心理的なメリット

  • 忍耐力がアップ
  • 責任 逃れをしなくなる
  • 精神的に打たれ強くなる
  • 学習(仕事)成績がアップ

 

  • 自発的に学べるようになる
  • 完璧 主義に陥りにくくなる
  • 他責 思考に陥りにくくなる
  • 逆境を克服できるようになる

 

  • 自己 効力感(≒ 自信)が改善
  • 抑うつ感やマイナス思考が改善
  • 不正や隠ぺいなどをしなくなる
  • 怨みや復讐心に囚われにくくなる

 

  • 良い対人 関係が築けるようになる
  • チャレンジ精神が養われやすくなる
  • 批判・非難に耐えられるようになる
  • 他者への思いやりを持てるようになる…など

(参考 文献:『「やればできる!」の研究 能力を開花させるマインドセットの力』)

 

むー
むー

まとめると、思い通りにならない人生を「学びの機会」と受け止められる人ほど、逆境や困難を乗り越えやすくなるのです!

 

専門的に『成長マインド セット』と呼ばれる心理ですね。

 

反対に、躓(つまづ)いたときに「もうダメだ。人生 終わった…」と捉えがちな人ほど、苦痛に立ち向かえなくなる傾向に。

 

専門的に『固定マインド セット』と呼ばれる心理です。

 

なので、うまくいかないこと続きで「お手上げ状態」のときこそ、目のまえの苦しみに「成長のチャンス」を見出すのが吉。

 

…さぁ、ご自分の人生と向き合ってみてください。

 

あなたが直面している困難のなかに、将来的な「ご自身の成長」や「学び」につながる機会はありませんか?

 

あるいは、思い通りにならない毎日のなかに、あなた自身のチカラで「変えられる部分」を見つけられませんか?

 

科学的な根拠をもとに、ハッキリと言えます。

 

将来の希望や人生の意味を見失っているときこそ、現在の苦しみを「成長の機会」と捉えるマインドセットが不可欠だと。

 

【まとめ】人生が思い通りにならない…→不幸な生き方から卒業する唯一の打開策を【科学で紹介】

 

さて、今回は以上です。

ここまで話を聴いてくれて、どうもありがとう。

 

まとめると、今回の話は↓以下のとおりです。

 

▶︎思い通りにならない人生への対処法

  1. 自己 受容の実践
  2. 成長マインドセットの獲得

 

ぜひ、ご参考くださいね。

 

さいごに1つだけ、性格 心理学の研究から「人生の不運に見舞われやすい人の特徴」について。

 

研究 結果によると、ネガティブ思考が習慣化している人ほど、人生の災難や不幸に遭いやすくなるのだそうです。

(参考 文献:『科学が突き止めた「運のいい人」』『残酷すぎる成功法則ー9割間違える「その常識」を科学する』『運は操れる』)

 

…さぁ、想像してみてください。

 

順風 満帆(じゅんぷう まんぱん)な生き方ができないことに絶望し、憂うつな気分のまま毎日を過ごしていないかと。

 

また、思い通りにならない人生にフラストレーションを感じ、ご自分の行動や将来を信じられなくなっていないかと。

 

【0円でプレゼント】人生の絶望を【科学で乗り切れ!】

 

そこで、です。

 

…ここからが、今回の話の本番。

 

↓以下の記事では、「生きる意味を見出すには?」や「不運な人生からの脱出法」について、科学データをもとに解説。

 

また、苦しい毎日から卒業すべく「絶望を乗り越える科学的なストレス対策法」についてのnoteも、あわせて紹介です。

 

そして、ここまで話を聞いてくださった あなたにだけ、特別 扱いで「もっとも重要な冒頭 部分」を無料でプレゼント

 

31以上の参考 文献と科学的な研究をもとに お話していきますので、情報の信頼性+安心感についてはバッチリ保証できます。

 

もしも、当noteに1つだけデメリットがあるとしたら、科学的な知識が「難しくて分かりにくい」という点でしょうか。

 

けれど、どうか ご心配なく。

 

小学5年生でも すんなり理解できるように、わたしが「超 簡単」かつ「分かりやすく」お話していきますので、大丈夫です。

 

さぁ、イメージしてみてください。

 

「生きる意味」が分からないままの人生なんて、あまりにも不安で恐ろしくありませんか?

 

反対に、あなただけの目的が見つけられるなら、どれだけ人生を生きるのがラクになることか。。

 

…そう思いませんか?

 

たとえるなら、あなたの価値観を明確にすることは、苦しい現状から抜け出す “道しるべ” を手に入れるようなもの。

 

ここだけの話、、ツラい生き方から卒業できている人は全員、みな一様に「人生の立ち回り術」を身に付けていますよ。

 

【危険】「精神的なストレス」を解消できずにいると…⁉︎

 

漠然とした恐怖や寝るまえの不安を失くすには、あなたの手で「人生の舵を取ること」以外に、方法はありません。

 

そして、ご注意ください。

 

じつは、研究データによると、精神的なストレスを解消できずにいると、悪徳 宗教や詐欺などに騙されやすくなる傾向に。

(参考 文献:『MIND OVER MONEY 193の心理研究でわかったお金に支配されない13の真実』『マインド・コントロール』)

 

なので、生きる意味や人生の意義を明らかにすることは、あなたの命を守ってくれる “ガードマン” を雇うようなもの。

 

もちろん、リンク先で紹介するnoteは「365日いつでも返品 or 返金OK」です。

 

なので、あなたが損をすることは、万が一にもありません

どうか、ご安心くださいね。

 

だいしょうぶ。

 

ここまで、わたしの話を聞いてくれた懸命な あなたには、ぜったいに損はさせないと お約束できます

 

もちろん、どんな人生を選択するかは「あなた次第」。

 

そして、ここまで話を聞いてくださった あなたは、すでに幸せな人生への階段を1歩、2歩も進んだ先にいるはず。

 

↓以下のイメージですね。

 

①進捗

…ここで1つ、冷静に考えてみてください。

 

せっかく踏み出した足を止めて “スタート地点” に戻るだなんて…あまりにも、もったいないと思いませんか?

 

このさきの未来を明るくできるかどうかは、すべて今このときの『あなた自身の選択しだい』。

 

わたしと一緒に、あなただけの「人生の意味」を探っていきませんか?

 

(リンク)

 

たった7分 以下でササっと「生きる意味とは?」について知りたい あなたへ→【科学で解説】人生を楽しむ意味とは?生きる目的とは何かの答えを【エビデンスありで解決】

 

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