【科学で克服】無気力な人生から抜け出すには?→原因+対策2選で【エビデンスを基に解決】

どうして人生が不幸なのか…

 

むー
むー

こんにちは! むーです。

 

苦しむ男の人
苦しむ男の人

もう嫌だ…こんな無気力な人生じゃダメ人間になる一方、なのに。。

どうしても、モチベーションが湧かない…やる気が出ない原因は、なんなんだろう…?

 

↑以上のような悩みに お答えします。

 

▶︎今回のまとめ

  • 【危険】無気力な人生=自己 批判に苦しむ『セルフ コンパッション』の不足が原因⁉︎
  • あなたの運命を180度 変える方法を【科学的に紹介】※詳しくは記事の後半にて

 

それでは、さっそく本題に入りましょう。

 

【科学で克服】無気力な人生から抜け出すには?→原因+対策2選で【エビデンスを基に解決】

【危険】無気力な人生の原因=自己批判に苦しむ『セルフ コンパッション』の不足にアリ⁉︎

 

必読】当記事では、あなたの人生の苦痛を完ぺきに取り除くべく、科学的なデータをもとに解説していきます。

 

だいじょうぶ。

あなたの不安や苦しみは、きっと解消していけますから。

 

わたしと一緒に、無気力な日々から抜け出していきましょう。

 

 

さて、さきに結論ですが「やる気ゼロの人生から抜け出したい…」を解決するキーワードは、『セルフ コンパッション』

 

ありのままの人生を認める『セルフ コンパッション』を実践することが、無気力な毎日から抜け出す “さいしょの一歩” に。

 

というのも、心理学の研究によると、自分に厳しくしすぎる人ほど、かえって自己 改善ために頑張れなくなるのだそう。

(参考 文献:『スタンフォードの自分を変える教室』)

 

ひとことで言うと、自分の尻を叩いて「無気力から抜け出さなきゃ…!」と努力するほど、むしろエネルギーが湧かなくなる。

 

…さぁ、ご自身の言動を振り返ってみてください。

 

「働くのはツラいけど、社会人の責任を全うしなきゃ…」と考え、あなたの本心や本音にフタをしていないでしょうか?

 

「みんな頑張ってるんだから、手抜きなんて絶対ダメだ…」と捉え、窮屈(きゅうくつ)な思考に囚われていませんか?

 

じつは、べつの研究によると、あるがままの自分を受け止められない人ほど、↓以下のデメリットを受けやすい傾向に。

 

▶︎メンタル面のデメリット

  • 共感力がダウン
  • 衝動的な言動が悪化
  • 人生の幸福度が悪化

 

  • ネガティブ思考が悪化
  • 不安感や恐怖心が悪化
  • 無気力に陥りやすくなる

 

  • ストレス抵抗力がダウン
  • 学習(仕事)の成績がダウン
  • 人生のコントロール感がダウン

 

  • 「成長に繋がる努力」を放棄しがちに
  • 自制心(自己コントロール力)がダウン
  • 自己 否定や自己 卑下にハマりやすくなる…など

(参考 文献:『insight(インサイト)ーいまの自分を正しく知り、仕事と人生を劇的に変える自己 認識の力』『スタンフォードの自分を変える教室』『残酷すぎる成功法則ー9割 間違える「その常識」を科学する』)

 

むー
むー

まとめると、ありのままを受け入れられない人ほど、メンタルが悪化し、困難に立ち向かえなくなるのですね。。

 

たとえるなら、自己 批判や自己 嫌悪に苦しむことは、たった1つの “モチベーションの源泉” を枯渇させるようなもの。

 

脳内で「また今日も、やる気が出なかった…」と自己 否定を くり返せば、せっかくのオアシスも干上がってしまうはず。

 

ちなみに、研究データによると、人間の脳が持つ「意思力」は有限で、自己 卑下は「エネルギーを奪う考え方」なのだそう。

(参考 文献:『スタンフォードの自分を変える教室』)

 

なので、断言できます。

 

無気力な人生から抜け出す たった1つの方法は、ありのままを受け止める『セルフ コンパッション』の実践にアリだと。

 

【科学が証明】苦しいことの我慢=無気力の原因⁉︎

 

ただ一方で、↓以下のような反論もあるかもしれません。

 

苦しむ女の人
苦しむ女の人

「無気力の原因=セルフ コンパッションの不足」については分かった、けど。。

…でも、世間では「苦しみに耐えて頑張っている人」もいるし…やっぱり、やる気が出せないのは甘えなんじゃ。。

 

たしかに↑上記にあるとおり、世のなかを見渡すと「逆境を乗り越えられる人」が、少なからず存在していますよね。

 

しかし一方で、人生の困難や苦痛を乗り切れるのは、本人が「得意な領域」で努力しているから。

…と考えることも、できると思いませんか?

 

じつは、生理 心理学の研究によると、嫌なことを強制され続けると、わたしたちは「無気力 状態」に陥りやすくなる傾向に。

 

専門的に『学習性 無力感(がくしゅうせい むりょくかん)』と呼ばれる心理ですね。

 

しかも、ラット(実験 動物)を対象に行われた研究によると、学習性 無力感には↓以下のデメリットがあると確認 済み。

 

▶︎メンタルへの悪影響

  • 幸福度がダウン
  • 不安、恐怖感が悪化
  • 問題 解決力がダウン

 

  • ネガティブ思考が悪化
  • モチベーションが悪化
  • 決断力・判断力が悪化

 

  • 記憶力・思考力が悪化
  • ストレス抵抗力が悪化
  • 自信(自尊心)がダウン

 

▶︎フィジカルへの悪影響

  • 免疫力が低下
  • 睡眠の質が悪化
  • 細胞の老化が進行
  • 短命になりやすくなる…など

(参考 文献:『スタンフォードのストレスを力に変える教科書』『生理心理学 第2版 脳のはたらきから見た心の世界』『オプティミストはなぜ成功するか』)

 

…さぁ、思い出してみてください。

 

心の底で「本当は、やりたくないのに…」という苦痛を抱え、苦しみの日々に耐えていないでしょうか?

 

会社や学校といった「逃げられない閉鎖 環境」に追い込まれ、ガマンの毎日を過ごしていませんか?

 

ちなみに、ハーバード大学 心理学部のショーン・エイカー教授は、↓以下のようなコトバを残しています。

 

「喜びの反対は『無気力』であり、目標を目指して進むエネルギーが失われている状態だ」。

(参考 文献:『ビッグ・ポテンシャル 潜在能力を最高に引き出す法』)

 

分かりやすくいうと、あなたが無気力な生き方を強(し)いられているのは、苦しいことを我慢させられているから。

 

なので、ハッキリと言えます。
「逃げること」は、決して悪いことじゃない。

 

 “戦略的 撤退” とも言われるように、あなたの苦しめる「嫌なこと」からは、積極的に卒業するのが吉ですよ。

 

【まとめ】人生の無気力から脱出するには?→未来を変えるたった1つの打開策を【科学で紹介】

 

さて、今回は以上です。

ここまで話を聞いてくださって、本当にありがとう。

 

まとめると、今回の話は↓以下のとおり。

 

▶︎無気力な人生の原因とは…

  • 『セルフ コンパッション』の不足
  • 「イヤなこと」や「嫌いなこと」の我慢

 

ぜひ、ご参考くださいね。

 

とはいえ、↓以下のような意見もあるかもしれません。

 

人生に悩む男性
人生に悩む男性

「無気力からの脱出=自分を受け入れること」ってことは理解できた、けど。。

…でも、どうやって不幸な人生を克服していけばいいのか…ストレスから抜け出す方法も分からないし。。

 

【無料プレゼントあり】絶望の人生から【科学的に脱出】

 

そこで、です。

 

ここからが、当記事の本題。

 

↓以下の記事では、苦痛な毎日から抜け出すべく「幸運な人生を手にするには?」について、科学データありで解説。

 

ここだけの話、、不幸な運命を引き寄せてしまうか否かは、当人の性格・行動・思考 習慣などに影響されることが証明 済み。

 

とくに、ストレス フルな日々を過ごしている人ほど、不運・不幸に見舞われやすいことが明らかにされています。

 

そこで、あなたの未来を180度 変える「絶望を克服する科学的なストレス対策法」についてのnoteも、あわせて紹介。

 

そして、ここまで話を聞いてくれた あなたにだけ、特別 扱いで「もっとも重要な冒頭 部分」を無料 公開でプレゼント

 

38を超える文献と科学データをもとに お話していきますので、情報の信用性+安心感についてはバッチリ保証できます。

 

…さぁ、イメージしてみてください。

 

罰ゲームのような一生を強(し)いられたままだなんて、あまりにも理不尽で苦し過ぎると思いませんか?

 

反対に、このさきの将来を「あなた自身のチカラ」で変えられるなら、どれほど人生を生きるのがラクになることか。。

そう思いませんか?

 

こっそり暴露しますが、、ツラい生き方から卒業できている人は みんな、自分だけの「処世術」を身につけているもの

 

【危険】「不安感」や「恐怖心」を払拭できずにいると…⁉︎

 

漠然とした不安・寝る前の恐怖心を取り除くには、あなた自身の手で「人生の舵を取ること」以外に、方法はないのです。

 

ご注意ください。

 

じつは、心理学の研究によると、メンタル的な苦痛を解消できずにいると、新興 宗教や詐欺などに騙されやすくなる傾向に。

(参考 文献:『MIND OVER MONEY 193の心理研究でわかったお金に支配されない13の真実』『マインド・コントロール』『残酷な世界で生き延びるたった1つの方法』)

 

なので、ネガティブな人生観から脱出することは、あなたの命を24時間ずっと守る “守護神” を味方にするようなもの。

 

そして、リンク先で紹介するnoteは「365日いつでも返品 or 返金OK」

 

なので、あなたが損をすることは万が一にもありません

どうか、ご安心くださいね。

 

もちろん、決断するのは「あなた自身」です。

 

そして、ここまで話を聴いてくださった あなたは、すでに幸せな人生に向かう階段を1歩、2歩も登った先にいるはず。

 

進捗④

 

…さぁ、落ち着いて考えてみてください。

 

せっかく歩み始めたのに、来た道を戻って “スタート地点” に引き返すなんて…あまりに もったいないと思いませんか?

 

このさきの運命を変えられるかどうかは、すべて今この瞬間の『あなた自身の選択しだい』。

 

わたしと一緒に、苦しい生き方から卒業していきませんか?

 

(リンク)

 

たった7分 以下でササっと「生きる意味とは?」について知りたい あなたへ→【科学で解説】人生を楽しむ意味とは?生きる目的とは何かの答えを【エビデンスありで解決】

 

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